到日本旅遊大家除了愛看景點之外，最重要的行程就是去藥妝店血拚一番！不管是自己用的或是幫親朋好友買的，到日本不搬點藥妝回台灣，就好像白來了一趟。不過日本藥妝的商品玲瑯滿目，到底哪些東西值得買呢？下面要介紹 10 種台灣一般藥妝店不容易買到的商品，推薦去日本買這些就對了！ 1. 口罩 每次走進日本藥妝店都可以看到滿滿一大排的口罩，尤其每到春秋季節交替的時候，許多日本人都會深受花粉症所苦，所以口罩就成了 [...]

你有拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺的狀況嗎?如果有你可能患了俗稱的「滑鼠手」又叫腕隧道症候群。因為好發於長期使用電腦滑鼠及鍵盤的人，所以被稱為「滑鼠手」。 現在大多數人的工作都離不開電腦，時間一長，手部毛病就出現了，再加上如果姿勢不良，問題就更嚴重了。 腕隧道症候群的症狀： 手部逐漸出現麻木、灼痛，夜間加劇，常會在夢中痛醒。可能伴有腕關節腫脹、手動作不靈活、無力等症狀，有時疼痛會延伸到手臂、 [...]

長時間同一個姿勢，總覺得腰痠背痛，第一個想到就是拿痠痛貼布來止痛。貼布大概可以分成具消炎止痛藥性、溫熱、涼感這幾種，建議大家可從貼布成分中分辨差異，但其實導致痠痛的原因非常多，也可以諮詢醫生後，再對症下藥。 痠痛貼布不是不能用，要用對才有效 市面上的痠痛貼布可分為中藥及西藥貼布2種，中藥痠痛貼布可以分為含冬綠油（有效成分是水楊酸鹽，有消炎止痛功效）、辣椒素（溫熱型貼布）、薄荷（涼感型貼布）等成分； [...]

相信大家都有過疼痛的困擾，不管是肌肉痠痛、頭痛等。長期疼痛會讓人失去自信、心浮氣躁，也會令人魂不守舍，甚至改變一個人的身心。長期吃藥對身體也是種負擔，如果不想靠止痛藥度日，不妨體驗一下食物蘊藏的鎮痛效果喔！現代科學找到了食物和疼痛的關聯，甚至發現某一類飲食方式可能會減少疼痛發生。接下來就告訴你哪些食物是天然的消炎止痛專家。 6種天然止痛食物 老薑 — 減少發炎反應 老薑能夠抑制介白素及前列腺素合成 [...]

平時長時間坐在電腦桌前，或是工作需要一直維持同種動作或姿勢，就會造成肩頸痠痛的問題，然而要擁有健康的身體，規律的運動就不可或缺，但有時運動過度也會讓身體僵硬痠痛。 所以做做以下５式伸展動作，不僅能促進腸胃消化，加強呼吸肌肉群，還能消除身體的痠痛和疲勞感。  伸展動作的重點是讓身體放鬆，加快肌肉的修復，做伸展動作時不用過分勉強，身體的柔軟度與機動性需要時間才能看得出變化。最後，也別忘了做動作時要呼吸 [...]

每天打電腦、久坐、揹包包重物、壓力大等總總原因，都會引發肩頸僵硬又痠痛，尤其是固定在不良的姿勢，不良的姿勢的時間越久，會造成頸肩部的肌肉負荷增加，發生痠痛的比例也隨之增加。 當我們長期處於固定姿勢時，肌肉一直處在緊繃狀態，會影響局部的血液循環，讓肌肉容易疲勞。此外，頸椎本身要支撐整個頭部的重量，角度越大時，負荷越大，使退化的現象提早出現。長久下來，還會有頸神經根壓迫的症狀出現。 疼痛主要在頸部，往 [...]

小黃前幾天睡覺莫名落枕，就買了痠痛膏藥來貼，貼上去後真的覺得痠痛緩解不少，但副作用就是撕掉以後，皮膚居然超級癢，起了很多的小疹子，過了幾天都消不掉。像小黃這樣，貼了膏藥消除了痠痛，卻又皮膚過敏的人很多，到底為什麼有些人貼膏藥就會過敏？要怎麼預防或緩解這樣的狀況呢？ 為什麼有些人貼膏藥就會過敏？ 民眾貼了膏藥後，造成皮膚過敏的現象其實很常見，根據過敏原因可以分為對製作膏藥成份過敏及對膏藥的貼布過敏兩 [...]

炎炎夏日，室外氣溫動輒飆到攝氏36、7度，火熱的高溫常會讓人熱到受不了，呈現頭昏眼花、全身無力，甚至是噁心想吐的症狀，極可能是發生了中暑、氣血不順的情形。這個時候，透過中醫的「刮痧法」來去除體內的濕氣，達到舒筋活絡，活血祛瘀，改善中暑症狀的目的。 刮痧的好處 刮痧的好處是隨著刮的部份不同而有所分別，例如刮肩頸部可以舒筋活血、改善氣血瘀滯的問題，對於要長期盯著電腦工作的上班族很有幫助。而刮手腳可以達 [...]

讀高二的小凱很用功，想努力拚上心目中的第一志願台大法律系，所以自己臥室裡的那張從小陪著他成長的書桌，成了他求學生涯中最親密的伙伴，可是最近每天晚上只要坐在書桌前K書，就覺得手腕和頸部痠痛，媽媽陪著小凱去看醫師，並找了物理治療師做復健，經過詢問討論，才發現小凱的痠痛毛病，是因為桌椅高度不對，導致長時間坐姿變形所引起的。 桌椅高度不適會造成3種痠痛症候群 像小凱這樣，因為桌椅高度不適合而坐姿不良，出現 [...]

肚臍的位置在三焦經上，中醫將人體軀幹部的胸腔和腹腔歸於三焦,並分為上焦、中焦和下焦三個空間,合稱為「三焦」。三焦為六腑之一,在中醫臟腑理論中有著獨特的作用。 上焦是整個胸腔,內有心肺二髒；中焦是肚臍至橫膈肌區域,內有脾胃；下焦是肚臍以下的腹腔區域,內有腎、膀胱、大腸等。所有臟腑都位於三焦之中,足見其對健康的重要性。 肚子是全身的縮圖、調節的位置，以肚臍為中心點按摩腹部有自我保健的效果。 方法：以肚 [...]