屁股不知不覺越來越大?日本美體老師:每天「向後踢」20下就能瘦下半身

「臀部」一直都是許多女性最頭痛的瘦身部位,加上現代人常常久坐,身體活動量低,也因為坐太久姿勢導致的姿勢不良,讓下半身也越來越往橫向發展,甚至會出現其他的身體不適問題。 日本美體老師:每天「向後踢」20下就瘦下半身 / 圖片來源:Freepik 運動「臀部肌肉」才能瘦得更快 有一名網友向日本知名皮拉提斯教練Tomoko求救,問到一個所有女性都相當在乎的問題,就是每次進入秋冬,食慾會不斷增加,讓體 [...]

By |2020-01-20T21:40:53+08:002020-01-21|

瘦大腿好難怎麼辦?中醫:敲打大腿這些地方4週就有感

人在久坐不動時,會使體內氣血循環不順,經絡不通,易造成下肢水腫!這樣的腿讓人在夏天換上短褲時總覺得好困擾,但透過穴位按摩、刮痧,可改善血液循環和水腫,輕鬆打造筆直美腿喔! 圖片來源:PEXELS 打造美腿大作戰 中醫師表示,人體經絡透過適當刺激,可以帶來強化機能、增加新陳代謝的作用。知名部落客馬克媽媽也曾經分享她的瘦大腿經驗,其中一個就是透過敲膽經、刮肝經的方式,再搭配運動,1個月後就讓難瘦的 [...]

By |2019-10-08T00:41:02+08:002019-10-08|

想要擺脫蘿蔔腿、大屁股?日本模特兒平時都這樣做!

因久坐、運動量不足,以及用錯姿勢的關係,讓許多女性的下半身有蘿蔔腿或是大腿寬大的問題,導致穿起褲子來身形不好看,紛紛投入寬褲的行列!日本知名健身教練森拓郎根據他多年的經驗,只要透過矯正體態的伸展操,就能夠讓象腿變成名模般的細直美腿。 圖片來源:freepik 每天這樣做,朝鉛筆腿邁進! 小腿 (改善膝關節扭曲,告別粗壯蘿蔔腿) 小腿普遍讓人不滿意的地方,就是小腿外擴和蘿蔔腿。小腿外擴是因為「膝 [...]

By |2019-10-04T10:00:31+08:002019-10-04|

沒時間運動讓體重越來越重?3招居家運動讓你不發胖

想要維持身材,大家都知道保持一定的運動習慣是不可少的,但是忙碌的生活作息,總是讓人擠不出時間可以去運動,導致身材漸漸地向橫發展,加上現在天氣開始炎熱,讓人外出運動的動力下降。 圖片來源:PEXELS 每天做 3 核心運動,好身材跟著來 用運動維持身材其實不一定去大場地,或是使用器材才能進行,只要學會以下3款居家核心肌群運動,就可以讓你隨時隨地想練就練: 橋式 橋式運動的所帶來的好處不只是可以緊 [...]

By |2019-06-10T17:09:16+08:002019-06-06|