屁股不知不覺越來越大?日本美體老師:每天「向後踢」20下就能瘦下半身

「臀部」一直都是許多女性最頭痛的瘦身部位,加上現代人常常久坐,身體活動量低,也因為坐太久姿勢導致的姿勢不良,讓下半身也越來越往橫向發展,甚至會出現其他的身體不適問題。 日本美體老師:每天「向後踢」20下就瘦下半身 / 圖片來源:Freepik 運動「臀部肌肉」才能瘦得更快 有一名網友向日本知名皮拉提斯教練Tomoko求救,問到一個所有女性都相當在乎的問題,就是每次進入秋冬,食慾會不斷增加,讓體 [...]

By |2020-01-20T21:40:53+08:002020-01-21|

久站久坐痠痛?慢性關節炎疼痛?物理治療師教你5招在家訓練肌肉!

秋冬之際,不少關節或慢性疼痛的病患又變成了「人體氣象台」,氣溫變化痛、氣溫越來越低也痛,北醫附醫復健醫學部康峻宏主任建議,除了熱敷、水療,可以採用正確的運動方式,有助於度過季節轉換的階段。 君蔚皮拉提斯會館物理治療師陳至潔解釋,現代人長時間久坐或維持同一姿勢,久而久之脊椎與關節、肌肉與筋膜可能出現問題,可藉由適度伸展放鬆筋膜、增加關節活動度;柔軟有彈性的肌肉才能保護身體,居家運動可由簡易的彈力帶開 [...]

By |2019-05-29T18:03:02+08:002018-11-01|