吃對飲食就能簡單瘦!晚上吃這 5 種食物對身體更好

越來越多人喜歡在下班的時候放鬆追劇,有時候一不小心就肚子餓,這時候該怎麼吃才能飽腹又不發胖呢?其實只要吃對食物,對身體也會有好處,不用擔心帶來負擔! 圖片來源:Freepik 追劇時吃這 5 種食物對身體更好 1. 葡萄柚 大家都知道檸檬、柳橙、葡萄柚等柑橘類水果可以補充維生素C,有美白的效果,但其實這些水果也很容易吸收紫外線,所以在白天食用後馬上出門曬太陽是很容易長班的!因此建議在晚上的時間 [...]

每天晚上都要追劇?追劇習慣會帶來不同影響

https://www.youtube.com/watch?v=ZsuiPCcO8V8 下班後、沒事做的時候最喜歡來追劇了,不管是場面華麗的宮廷劇,還是唯美愛情的日韓劇,都大受民眾歡迎,並且現在有許多線上觀看平台,讓大家一點開影片就不由自主的一直看下去,Heho健康為大家整理 4 種追劇習慣分別會帶來以下不同的影響,並提供因應對策來緩解造成的影響。 1. 追到夜深不睡款 因應對策:睡前的1個小 [...]