眼睛脹痛可能是眼壓高的警訊!補充 6 大營養素就能護眼

現代的人愛滑手機,統計發現近年來3C螢幕眼病患越來越多,許多人因為長時間盯手機或電腦螢幕,而忽略適當休息,讓眼睛逐漸產生疲勞、眼壓高的狀況。 圖片來源:Freepik 小心眼壓過高會造成病變! 眼壓如果太高,可能造成青光眼、視神經壓迫,甚至是黃斑部病變,視神經一旦損傷,幾乎無法完全恢復。不過根據「老年相關眼科疾病研究」(AREDS)在2001年的研究報告指出,我們可以透過飲食,降低25%的末期 [...]

2019-08-17T01:31:08+08:002019-08-18|

低頭族、電腦族如何護眼?喝這 3 款茶可解眼乾酸澀

現代人很容易用眼過度,不是盯著電腦看,就是盯著手機看,長期下來很容易造成眼睛疲勞、乾澀,甚至視力下降。若想要預防眼部疾病發生,可以從食療下手,像是枸杞、菊花及決明子都是有護眼效果的食材,以下分享3款日常飲用的茶飲,保護眼睛就從「喝」的做起! 蜂蜜菊花茶 材料:菊花10g、蜂蜜適量、水1000ml 做法:將菊花清洗乾淨,可用開水沖泡,加蓋燜3分鐘,或在茶壺中煮2分鐘。待茶水溫度降至約60℃的時候加入 [...]

2019-07-26T09:15:12+08:002019-05-06|

常常耳鳴怎麼辦?這 8 招按摩可以緩解耳朵困擾!

https://www.youtube.com/watch?v=cMmRDQYAab8 耳鳴是每個人都會有的經驗,但大多數的人都會選擇忽略。Heho教你8招按摩方式,疏通經氣、活血化瘀,讓耳鳴不再跟著你。 1.鳴天鼓 2.點按鼓膜 3.摩擦耳朵輪廓 4.摩擦耳輪 5.揉耳垂 6.按揉翳風穴 7.按揉「門、宮、會」 8.十指拿推,順摩耳 按摩時一定要注意,力度以個人能承受,不要使用暴力按摩。 簡 [...]

2019-05-06T15:52:40+08:002019-03-07|

眼藥水你點對了嗎?這樣點眼睛水汪汪

現代生活越來越離不開手機和電腦,螢幕看得久了,用眼過度感到眼睛乾澀。這時,眼藥水就成了很多人緩解眼疲勞的首選。許多眼疾並不需要口服藥物,只需點眼藥水就能達到治療效果,如結膜炎、角膜炎、青光眼等等。所以你知道正確點眼藥水的方法嗎? 這邊告訴大家正確點眼藥水的步驟 1. 用洗手液或肥皂洗淨雙手 2. 檢查藥水的期限,如果過期或開封後超過一個月,請勿使用! 3. 若眼藥水是懸浮液,使用前需搖晃藥瓶約10 [...]

2019-05-07T15:53:59+08:002019-02-19|

眼睛疲勞了嗎?這時你需要「眼睛操」

電腦和手機螢幕看太專心,讓你眼睛花花了嗎?快點跟著小HO動一動眼睛,做個簡易眼睛操! 只要6個動作,讓眼睛充分放鬆擺脫花花,再忙也要記得動動眼喔! 第一個動作:往上看,停3秒。往下看,停3秒。重複3次。 第二個動作:往右看,停3秒。往左看,停3秒。重複3次。 第三個動作:往右上看,停3秒。往左上看,停3秒。重複3次。 第四個動作:順時針轉動眼睛3次,逆時針轉動眼睛3次,眨眼幾次放鬆。 第五個動作: [...]

2019-05-09T17:50:53+08:002019-01-19|

你知道人體10大器官的保固期有多長?原來大腦只有20年

人體就像一台構造精密的機器,具有眾多的零件,而每個零件都有它的使用期限,所以人體的每個器官,也都有它的保固期,而且保固期長短各有不同。現在就從保固期最長的器官開始逐一跟大家分享。 人體10大器官的保固期 一、肝臟:保固期70年 肝臟是人體內保固期最長的器官,也是唯一能挑戰老化進程的器官,肝臟細胞的再生能力非常強大。手術切除一部份肝後,只要剩下的比例超過25%,在3個月內就會長成一個完整的肝。如果捐 [...]

2019-05-10T12:20:12+08:002018-12-12|

全身食物地圖,讓你從頭到腳顧得好

在日常生活中我們經常會吃一些食物來保養或是補身體,所謂「食者有方」,對於吃東西是要講究方法的。我們的身體部位需要什麼食物的營養呢?這張全身的食物地圖,就來告訴你“從頭到腳”的飲食秘方! ‣護腦—堅果 花生、瓜子、核桃、鬆子、杏仁、榛子等堅果,對健腦、增強記憶力有著很好的效果。堅果中豐富的維生素E、硒等抗氧化物質,保護腦細胞不受自由基的損害,對緩解腦細胞衰老和改善健忘症狀很有幫助。 ‣護眼—蕃薯 蕃 [...]

2019-05-14T14:07:57+08:002018-10-26|

消除黑眼圈先對症下藥!測驗你是屬於哪種黑眼圈

臉上氣色好壞,決定了一個人的第一印象,掛著黑眼圈的人,總是會被人誤會喜歡在夜晚狂歡。現在除了知道造成黑眼圈的因素是跟過敏體質有關,還有熬夜晚睡所造成外,你知道黑眼圈裡有四大家族嗎?快來認識黑眼圈的分類,遇見有相同困擾的朋友時,也能給他一些幫助,讓他得到救贖! https://www.youtube.com/watch?v=fZfGMUjCgYU 除了常聽說的熱敷、按摩,或充足睡眠外,也可以有不 [...]

2019-05-14T14:21:03+08:002018-10-20|

身體的每個器官都有個最愛吃的食物,看你吃對了沒?

中醫理論有一套「五味入五臟」的說法,認為不同性味的食物歸不同的經絡和臟腑。因此,在中醫看來,吃什麼味道食物是有講究的,而根據中醫五行學說,酸、辛、苦、甘、鹹等5種味道與肝、肺、心、腎、脾「五臟」間有著特定的「親和性」。 中醫有「五味入五臟」之論 透過中醫的這個論點,代表人體的每個器官都有特別適合的食物,換句話說,各個器官還有「挑食」的毛病,都有喜歡吃的東西,但也有應該避免過度攝取的食物,像是《彭祖 [...]

2019-05-28T15:26:15+08:002018-10-16|

眼睛陷『荒漠』危機!6大穴位按摩改善乾眼症

現代人用眼時間長,因眼部疾病求診的人數連年增加,根據台灣流行病學的研究,台灣的「乾眼症」發病率約在21%到30%之間,是常見的眼睛疾病之一。 乾眼症常見的症狀除了乾澀之外,還有出現紅腫、搔癢感、異物感、灼熱感、易疲倦,所以患者眼皮容易緊繃沉重、分泌物黏稠,怕風、畏光、視力模糊,對外界刺激很敏感等。 改善乾眼症除了改掉一些壞習慣,以及就診以外,平日居家也可以自行按摩眼周穴位,也可以達到保健效果唷! [...]

2019-01-10T11:12:23+08:002018-10-09|