每天用眼量大好疲勞?可靠5穴道、3茶飲來改善

每天盯著電腦、電視、手機、平板等螢幕的時間有計算過嗎?根據國內眼科醫學會的調查,發現每人每天使用手機時間約為 9.4 個小時,換算下來扣除了睡眠時間,人有一半的清醒時間都是盯著電子螢幕的! 圖片來源:freepik 緊盯3C螢幕帶來的視力疲勞 我們之所以會眨眼,是為了刺激淚腺、皮脂腺分泌淚水跟油脂,讓眼睛保持濕潤,等於把透鏡擦得亮亮的,讓眼睛保持透明,光線進得來、東西看得清,也減少眼睛感染、發 [...]

2019-10-14T10:06:09+08:002019-10-08|

簡單耳朵操,活化腦部 肩膀不僵硬

一到外面被風一吹,耳朵就冷的很快!為什麼耳朵冷的很快呢? 因為耳朵裡的微血管太細了,血液量很少。而耳朵和耳朵周圍的有很多調整自律神經、頭痛、耳鳴、促進血液循環等等的穴道,如果耳朵太冷的話,就可能會有頭痛、眼睛疲勞、浮腫、耳鳴、肩頸僵硬酸痛。 用簡單的方法「放鬆耳朵」從頭部溫暖起來吧!對頸部和大腦的活化也很有效果 !做「耳朵放鬆操」,頭部的血液循環就會變好,耳朵周圍僵硬的肌肉會放鬆,可以有效緩解頭痛 [...]

2019-05-08T17:53:51+08:002019-01-27|

眼睛疲勞了嗎?這時你需要「眼睛操」

電腦和手機螢幕看太專心,讓你眼睛花花了嗎?快點跟著小HO動一動眼睛,做個簡易眼睛操! 只要6個動作,讓眼睛充分放鬆擺脫花花,再忙也要記得動動眼喔! 第一個動作:往上看,停3秒。往下看,停3秒。重複3次。 第二個動作:往右看,停3秒。往左看,停3秒。重複3次。 第三個動作:往右上看,停3秒。往左上看,停3秒。重複3次。 第四個動作:順時針轉動眼睛3次,逆時針轉動眼睛3次,眨眼幾次放鬆。 第五個動作: [...]

2019-05-09T17:50:53+08:002019-01-19|

身體不適查不出原因?自律神經失調會有這些症狀

總是覺得胸悶、頭痛、心悸,去看了醫生卻怎麼也找不出原因嗎?如果感覺自己長期處在「亞健康」的狀態,又檢查不出什麼原因或有某個症狀反覆出現,吃藥、看病都看不好,就要考慮也許你是自律神經失調! 什麼是自律神經失調呢? 自律神經掌管心跳、呼吸、血壓、體溫等,就是人體無法藉由自己意念來控制的神經。自律神經系統主要分為交感神經和副交感神經,沿著脊髓神經像大樹分支一樣,分布到全身的內臟及血管。這2種神經同時負責 [...]

2019-05-14T14:35:53+08:002018-10-08|

年長者眼茫茫,舒緩疲勞眼,按壓4穴位

一般人常用「視茫茫」來形容年長者的眼力,意思是不但有老花問題,還會感覺有一層雲霧感,以致眼前事物看不太清楚。眼睛是靈魂之窗,最能反映一個人老化的程度,如果不想讓視力更加惡化,必需從護眼保健開始著手。而按摩也是眼睛保健重要的一環,多按摩可促進眼周循環,讓眼睛壓力舒緩無負擔。 穴位手指測量法 建議年長或眼睛疲勞者,平日可以多按壓眼眶四周的4穴位 (一)【攢竹穴】 位置 在臉部,左右眉毛的内側,即眉頭的 [...]

2019-05-15T16:57:20+08:002018-09-06|

按對穴道紓壓保健康,上班族必備6穴道

長期坐辦公室的上班族,由於生活方式、工作壓力等許多原因,容易產生職業病。以下介紹6個上班族常見困擾,及保養的穴道,能幫助你緩解身體不適,隨時維持良好狀態! 上班族常見的6個困擾,按按穴道舒緩 1.眼睛疲勞-晴明穴 位置:雙眼內眼角稍靠上的凹陷處 長時間盯著螢幕,導致用眼過度,讓眼睛不適又疲勞!按按晴明穴,可放鬆、舒緩眼睛疲勞症狀。但也別忘了適時讓眼睛休息一下,每40-50分鐘,就應休息10-15分 [...]

2019-05-22T15:05:20+08:002018-07-18|

當追劇成為全民運動時 你是哪一款追劇人?

根據資策會產業情報研究所(MIC)對台灣人進行「上網追劇行為」調查,發現有高達7成5的網友們都有追劇習慣, 通常都會花費1-2小時,且有近1成的網友會花2-3小時來追劇。 來看看你是哪一款? 追到夜深不睡款 症狀:手上待看清單一堆,而看劇是唯一的休閒活動,在平日下班後一定會看到半夜2-3點才捨不得睡去,早上起床時都覺得非常痛苦。 影響:身體疲憊、沒有精神、睡眠不足、睡眠障礙,甚至會失眠,導致專注力 [...]

2019-05-25T13:47:50+08:002018-04-17|

枸杞別吃錯方法,這樣吃讓效果翻倍!

枸杞是一種很常見的中藥材,具有防老抗衰、滋補肝腎、養顏明目等顯著的健康功效。多數人為了方便,枸杞都直接泡成枸杞茶來喝。但專家表示,只喝枸杞茶並不能完全吸收其營養成分。因為枸杞中的維生素大多是水溶性的,遇熱易受破壞,營養價值流失。 專家建議,實際上最好的食用方法是直接嚼著吃(一天約20~30克),或是和以下四種食材搭配食用,能更有利於發揮枸杞的保健效果,保健功效甚至會翻倍! 枸杞的六大功效 研究指出 [...]

2019-05-24T01:43:50+08:002018-01-26|

這幾個傷害你中鏢了嗎 !?

時常用手機對身體會造成哪些傷害呢? 現代人每天都會花大量的時間盯著手機螢幕看,出門若沒帶手機,便會覺得沒有安全感,焦躁不安,但手機是個會傷害身體的東西,大家一起來看看手機會對我們造成哪些傷害吧 !延伸閱讀:原來感冒分四種!先搞清楚是哪種才能對「症」治療泡完的咖啡渣別丟!簡單加工就能除濕又除臭躺下秒睡好困難?不吃安眠藥的快速入睡法 [...]

2019-05-24T02:13:28+08:002017-11-20|

眼睛會說話,悄悄傳達你的健康祕密

 「健康上的任何蛛絲馬跡都逃不過你的眼睛」 眼是靈魂之窗,除了能放電勾人外,更能透過眼睛的狀況發覺自己是否健康。 你知道「黑眼圈」其實不是熬夜過多,而是壓力過大嗎?「眼皮浮腫」不是心碎得太厲害,恐怕就是你腎臟出了問題。而用上班族又該怎麼緩解“血輪眼”的問題呢? 讓我們一起來檢查一下,保護眼睛人生才亮晶晶! 黑眼圈 原因:壓力過大、過度疲勞、腸胃疾病、腎功能失調。 改善方式:飲食盡量清淡,徹底卸妝 [...]

2019-05-24T02:13:49+08:002017-11-16|