睡得好及調整作息是改善腎上腺疲勞症候群的免費處方箋

有腎上腺疲勞症候群的人,不管睡了多久,醒了以後還是覺得昏昏沉沉的,覺得想睡。有些人會覺得自己懶惰,而有些人則覺得自己可能有憂鬱傾向,究竟腎上腺疲勞症候群要怎麼改善呢?這就要從怎麼造成腎上腺疲勞症候群的三部曲說起了。 造成腎上腺疲勞症候群的三部曲 1.承受壓力,皮質醇濃度上升:當人們承受適當的壓力,會使皮質醇濃度升高,會覺得身體充滿能量去面對挑戰,解決問題後壓力消失,再經過適度的休息和充電後,皮質醇 [...]