駝背是被你「坐」出來的!用站立及一條毛巾可助改善

是不是常常被旁人提醒,「不要駝背!」,然後下一秒背就會被人重拍,或者是你常常提醒有駝背的朋友也是這樣做呢?駝背是長期姿勢不良所造成的,所以要改善這樣的情形,就要從改善姿勢開始。 圖片來源:photo-ac 「這種坐法」也會造成駝背 通常駝背的人,都有姿勢不良的問題,尤其是大家在使用手機、電腦,或是坐在桌子前處理事情的時候,都習慣將身體往前傾,再加上覺得挺直背部坐著、站著覺得累,放輕鬆的駝著背還 [...]

發現自己有駝背、走路姿勢不正確?倒著走可帶來這 7 大好處

https://www.youtube.com/watch?v=dPydb_s4ac8 走路是最簡單的一項運動,除了正常的往前走外,也發現倒著走可以幫助鍛鍊身體,像是可以改善平時在不知不覺中養出的不正確走路方式,也可鍛鍊膝關節、踝關節等處,帶來不錯的養生效果。 「倒著走」可幫助身體的原理 當人倒著走時,會將重心著重在膝蓋的後方,改變腰椎向前傾的姿勢,同時也會讓骨盆後移, 可減輕原本向前走對髕骨 [...]