喝好茶,顧好「心」

如果你喜歡喝茶,你知道什麼時間適合喝什麼茶嗎? 茶的好處不勝枚舉,且不用多喝就可以很健康。美國及日本研究都發現,每天喝一杯茶,就能幫助降低心血管疾病的風險,亦能減少中風、早死,甚至呼吸道疾病的機率。 早上: 喝紅茶較好,因為紅茶可促進體內的血液循環,同時還能去除體內寒氣,讓大腦的供血充足。 下午: 下午3:00左右喝茶,一般情況下人體在中午時分肝火旺盛,喝綠茶或者是青茶可以緩解。青茶入肝經,可以清 [...]

喝酒的人比較會賺錢?研究顯示喝酒會幫你增加收入17%

很多人都說酒是穿腸毒藥、有害健康,所以能夠少喝就儘量少喝,甚至還有在知名國際期刊上刊載的研究指出,最適合的酒量就是0cc,也就是建議人們滴酒不沾的意思。但不管酒精對於人類康的影響好壞長久以來一直爭論不休,但現在國際間的多項研究卻為喝酒者找到一個絕佳的理由,他們不約而同的指出,適度喝酒的人要比滴酒不沾的人更會賺錢,而且增加收入達到10%到17%。 加拿大研究:每天飲酒2.5杯是提高收入的最佳酒量 加 [...]

2020-06-15T10:19:57+08:002018-10-09|Tags: , , , , , , , |

「你是你吃出來的!」保持大腦健康 遠離這6類食物!

很多注重養生的人會說:「你是你吃出來的。」雖然說一個人的健康,不單只跟「吃」的東西有關,還需要考慮運動、生活型態等等,但是沒有人會否認飲食的重要性。 流行病學證據顯示,飲食對於保護自己的大腦健康,預防一些年齡相關的大腦認知功能減退息息相關。 下面就介紹6類可能不利於健康的食物,提醒大家遠離這些食物,讓大腦不會被你自己「吃笨了」。 1.反式脂肪和飽和脂肪 許多研究證明,這兩種脂肪對大腦可能是有害的。 [...]

2019-05-26T02:11:24+08:002018-06-28|Tags: , , , , |

睡不好死得早 這樣睡 週末補眠才有效

小吳是一名警察實習生,即將開始他的執勤生活。不過,輪班制以及許多待命的規定,常導致小吳睡眠不足或是睡眠品質差。大家都知道充足睡眠的重要性,健康是打拚的根本,小吳很希望有辦法升任工作的同時,可以維持自己的健康。 沒有足夠的睡眠可能會損害你的健康,許多研究甚至將睡眠的多寡與死亡率聯繫起來。不過,現在,瑞典團隊的研究告訴你,如果你平日實在因為工作或課業沒辦法早睡,可以選擇在週末償還你的「睡眠債」。 這項 [...]

2019-05-26T02:11:46+08:002018-06-15|Tags: , , , , , , , , |

不運動傷身更傷腦!

你以為偷懶不運動的不良後果,只有身形會改變、肚子愈來愈大而已嗎?哈佛醫學院精神科副教授瑞提(John Ratey)表示,運動能激活的大腦細胞,多於其他任何活動。 若停止鍛鍊身體,就很有可能造成以下四種大腦的危害: 1.  心情跌至谷底: 哈佛醫學院精神科副教授瑞提說,運動會使身體釋出腦內啡、血清素、多巴胺、去甲腎上腺素、內源性大麻素等使心情愉快的其他化學物。此外,《新英格蘭醫學期刊》的研究也顯示, [...]