溼冷天氣適合泡溫泉去!入池前要注意這些事

度過了兩天溼冷冷的週末,氣象局表示這波冷氣團最冷時間將會落到 12 號清晨,在白天會短暫回溫,週三晚間鋒面將再度報到,請大家仍然要注意保暖,這時候大家若有安排泡溫泉來怯寒的行程,要注意這些事喔! 泡溫泉時要注意  1. 了解溫度 進入溫泉之前除了要將身體沖洗乾淨外,還要先了解清楚每個溫泉的溫度,避免燙傷及意外產生。 2. 應當從低溫開始浸泡 當身體適應後再循序漸進地依次浸泡。但每次泡的時間不能超過 [...]

2019-05-06T15:48:19+08:002019-03-11|

溼冷天氣讓身體冷到受不了嗎?4 方法不只保暖還保健康

氣象局報導今天清晨北部平地最低溫是淡水15.1度,因為下雨所帶來的濕氣,讓體感溫度變得更低了,相信大家在早上起床時,一定非常不想離開溫暖被窩。 氣溫多變化 3高族請注意 根據臨床的急診病患統計,心肌梗塞、心衰竭、缺血性腦中風的患者,會在低溫來襲時增加2成,而肺炎、流感、氣喘患者也有增加趨勢。此外,很多有「高血糖、高血脂、高血壓」三高病史的患者,可能因為溫差過大,造成血管收縮,引起中風和心肌梗塞導致 [...]

2019-05-09T18:05:53+08:002019-01-02|

改善手腳冰冷 5 個讓身體不冷的方法

https://www.youtube.com/watch?v=ZPNUcQ5m0dQ 氣候的驟變讓人體生理的調節系統容易無法負荷,會造成血管阻塞或破裂造成出血。在台灣的冬季,因著寒流的反覆出現,冷暖氣團交界的「鋒面」活動頻繁,氣候上上下下,日夜溫差大,容易誘發許多疾病的發作,這種因天氣改變敏感而產生的生理不適狀態,嚴重甚至會造成猝死事件發生。 5 大禦寒方法 1.身體必保暖 3 部位  (1 [...]

2019-05-10T14:25:18+08:002018-11-26|

做好 5 熱身操 遠離運動傷害

https://www.youtube.com/watch?v=dn9OWqloAWI 隨著氣溫降低,透過運動來增加身體的禦寒力也是不錯的抗寒方法,但切記運動前一定要「熱身」!但許多人卻不重視熱身,通常是因為時間不夠、太懶,或覺得沒那麼容易運動傷害,就輕忽了它的嚴重性。 但運動傷害除了輕微的瘀青、血腫外,還可能會讓關節提早老化、影響行動力,造成永久性的慢性疼痛,那可就得不償失了。 這就是為什麼 [...]

2019-05-10T14:30:18+08:002018-11-23|

消疲勞、解便秘…蜂蜜這樣搭配保健效果更顯著

蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”,古希臘人把蜜看做是“天賜的禮物”。中國從古代就開始人工養蜂採蜜,蜂蜜既是良藥,又是上等飲料,可延年益壽。還可用於美容的保健品。蜂蜜與4種匙物的搭配吃法有效治小病,可養生。 《蜂蜜挑選5要點》 1外觀:手放在瓶後看不清五指。 2氣味:有淡淡的植物花香味。 3品嘗:口感溫潤,有蜂蜜特有的酵素味。 4結晶:有結晶一定是純蜜。 5氣泡:加水搖晃出現氣泡。 蜂蜜的食療 [...]

2019-05-15T16:58:38+08:002018-09-04|

擺脫極地體感~提升室內溫度的利器!

黃聖筑/綜合報導 何宜庭/圖 有去過日本北海道的朋友,一定會有這樣的體驗,明明北海道一片冰天雪地已達零下10度、20度的低溫,但感覺還是台灣寒流時比較冷?因為台灣是「濕冷」的狀態,尤其是寒流時再加上下雨冷風,體感自然覺得冰冷異常,尤其是最近這波寒流,是否讓你穿很多件衣服還是手腳發冷,或半夜清晨被冷醒?或許是需要購買電暖器來禦寒保暖了,本篇就來跟大家說說各類型的電暖器! 電暖爐+發熱源理 目前市面上 [...]

2019-05-23T17:58:08+08:002018-02-09|

緊急避難包內必備哪些東西?

昨(6)日晚間11時50分花蓮發生規模6.0強震,目前傳出有兩棟大樓倒塌,包括市區統帥飯店、中山路阿官火鍋大樓,中央氣象局地震測報中心主任陳國昌更表示「如果繼續發展,不排除會有更大地震」。對此消防署也建議民眾應事先準備「緊急避難包」,放置必要防災用品,以備不時之需。 不過,除了地震以外,各種天災、意外來臨時,逃命是第一準則,但平常也該做好防範準備,像是準備緊急避難包,當災害發生時,就能隨時「背了就 [...]

2019-05-23T17:59:10+08:002018-02-07|

急凍一週~最低溫將下探7度-heho禦寒特輯!

黃聖筑/綜合報導 何宜庭/圖 氣象局發布低溫特報,並同時對基隆北海岸及大台北山區發出大雨特報,而玉山今凌晨也降雪,積雪目前7.5公分!從本周五晚間到下周三清晨,氣溫將一路階梯式下降,最冷的時段將發生在周日至下周二。中部以北、東北部地區將下探7度,沿海空曠地區下探6度,而南部、花蓮的氣溫約10至12度、台東也僅有13度。禦寒保暖變成民眾未來一周關注的焦點,在此heho健康綜合寒流時要注意的飲食、衣物 [...]

2019-05-24T01:40:24+08:002018-02-01|

穿羽絨衣還是加冷筍?原來要這樣搭~

黃聖筑/綜合報導 何宜庭/圖 您曾經有穿了羽絨衣,還是覺得身體有點冷的經驗嗎?到了冬天,民眾紛紛購入羽絨衣、羽絨被及羊毛製品來抵禦寒流,讓相關廠商的荷包滿滿,但常常還是有覺得買了幾件,怎麼都還是覺得不夠暖的狀況發生,其實改變這些保暖衣物的使用方式和穿搭,就能提升阻隔冷空氣和保暖的能力! 隔絕冷空氣:動物毛料需要靠體溫加熱 羽毛、羊毛等材質的動物類保暖商品,它的保暖方式,其實是靠體溫熱度,讓不透氣的 [...]

2019-05-24T01:50:48+08:002018-01-05|