為自己的家換上秋裝吧！Zara、H&M 居家系列各推出不同的秋季風格
前陣子還覺得每一天都好熱，才一眨眼的時間，現在就能感受到秋天的涼意，同時也會發現，路上的人也紛紛穿上秋裝。面對季節的交換，不只是衣物會換季，家中的寢具、擺設也都會跟著換～ 透過色彩與材質的更換，為「家」增添溫暖 在天冷的季節裡，人人都需要溫暖的感覺，所以在居家的裝飾上，除了寢具會換成能夠保暖的材質外，也會在地上鋪起毯子，讓腳不會直接觸碰到冰冷的地板，而感受到冷意。 而擁有家居系列的ZARA、H&a [...]
有效緩解惱人鼻塞！解塞 5 招讓鼻子好暢通
又到了鼻子最難受的季節，天氣開始轉涼，很多人因為過敏、感冒而有鼻塞的困擾。鼻塞雖然不是什麼大病，卻會嚴重影響生活品質，當鼻子吸不到足量的氧氣，就容易讓大腦整天昏昏沉沉。 圖片來源：Freepik 有許多人在鼻塞時會使用「嘴巴」呼吸，但這樣反而更傷身！因為嘴巴呼吸無法幫吸進的冷空氣加溫、加溼，也無法過濾空氣中的髒東西，容易因刺激導致咳嗽，影響下呼吸道的健康，讓肺功能變差。 鼻塞不是病，但長期發作 [...]
秋冬預防心血管意外 就從飲食上下手！
https://www.youtube.com/watch?v=ZHZquXocWXM 造成國人心血管疾病的主要危險因子有飲食西化、高油高糖高油、肥胖等因素，所以保護心血管就從每日飲食下手就對了！但身為外食族的人，可能已深陷在這心血管意外的危機中，影片中有告訴大家，在外飲食時可以選擇哪些食物來吃，以降低攝入過多的油脂、糖分、鹽分等會傷害血管的物質。 預防血管發炎的 4 大類食物 1.蔬菜類 2 [...]