換季「溼氣重」過敏、打噴嚏?中醫教你簡單祛濕

每到換季時期,鼻子就覺得癢不斷打噴嚏,鼻水更像關不住的水龍頭般流不停,而且就算待在室內,沒有吹風受寒,還是會一直不斷打噴嚏、流鼻水?中醫師表示其實大家往往忽略了濕度的影響,濕度太大就會容易造成過敏情況。 中醫師教學按壓 2 穴道止噴嚏、排濕氣 溼氣重、免疫力低下這些問題一開始都是從「鼻子」受到影響,接著才會影響到「咽喉」,所以為了預防過敏的時候,吳明珠中醫會建議患者按壓「迎香穴」與「合谷穴」。 1 [...]

2019-10-19T06:12:20+08:002019-10-19|

眼睛脹痛可能是眼壓高的警訊!補充 6 大營養素就能護眼

現代的人愛滑手機,統計發現近年來3C螢幕眼病患越來越多,許多人因為長時間盯手機或電腦螢幕,而忽略適當休息,讓眼睛逐漸產生疲勞、眼壓高的狀況。 圖片來源:Freepik 小心眼壓過高會造成病變! 眼壓如果太高,可能造成青光眼、視神經壓迫,甚至是黃斑部病變,視神經一旦損傷,幾乎無法完全恢復。不過根據「老年相關眼科疾病研究」(AREDS)在2001年的研究報告指出,我們可以透過飲食,降低25%的末期 [...]

2019-08-17T01:31:08+08:002019-08-18|

上班時一直猛點頭、打哈欠?馬上用 4 招趕跑瞌睡蟲!

有一項非正式問卷調查顯示,上班族在一天裡工作效率最高的時候是在中午12點,接下來的整個下午便是精神愈來愈差,工作效率也愈來愈低,有3/4的受訪者表示在吃完午飯之後根本毫無精神工作,而到了下午3點到4點時,更是出現一天中的「上班撞牆期」,必須跟瞌睡蟲拚命作戰,但還是不斷的打哈欠、還忍不住地猛點頭,真是痛苦極了。 圖片來源:Freepik 工作感到疲憊可能是因為環境因素,生活習慣與疾病引發 而上班 [...]

2019-08-09T13:52:22+08:002019-08-12|

面有菜色讓人看起來好顯老!臉部刮一刮輕鬆找回好氣色

因為工作生活忙碌、壓力的累積,都會讓人臉色黯沉、鬆弛,看起來比實際年齡老了好幾歲。臉部刮痧有以下這些好處,平常可以自家做簡單的臉部刮痧按摩,幫助找回好氣色。 臉部刮痧這樣做 方法: 可使用小型刮痧板,使用前將刮痧板用酒精棉片消毒,並將臉洗淨、拍點保濕化妝水,讓角質層比較柔軟後再刮痧。切記不用刮到瘀青出痧,只要微紅即可。建議每天睡前洗完澡刮一次。 順序: 前額部 → 兩顴部 → 下顎部 →眼 周部。 [...]

2019-08-12T14:17:03+08:002019-08-07|

常常耳鳴怎麼辦?這 8 招按摩可以緩解耳朵困擾!

https://www.youtube.com/watch?v=cMmRDQYAab8 耳鳴是每個人都會有的經驗,但大多數的人都會選擇忽略。Heho教你8招按摩方式,疏通經氣、活血化瘀,讓耳鳴不再跟著你。 1.鳴天鼓 2.點按鼓膜 3.摩擦耳朵輪廓 4.摩擦耳輪 5.揉耳垂 6.按揉翳風穴 7.按揉「門、宮、會」 8.十指拿推,順摩耳 按摩時一定要注意,力度以個人能承受,不要使用暴力按摩。 簡 [...]

2019-05-06T15:52:40+08:002019-03-07|

中醫說,按這裡也可以提升免疫力

  現在天氣陰晴不定、溫差大,免疫力不好就容易感冒、生病。 中醫對免疫的概念自古就有。中醫觀點中,身體裡的免疫系統叫做正氣。 正氣:泛指身體的臟腑經絡氣血而言,也就是免疫力。 邪氣:病毒、細菌等外來侵犯人體的物質。 中醫的五臟學說裡有提及,與免疫系統有關的臟腑為肺、脾、腎。這幾個器官顧好,免疫力自然上升。 肺:指的是呼吸系統,包含鼻、咽、肺、皮膚等,這是身體的第一道防線。 脾:指的是消化 [...]

2019-05-07T16:01:24+08:002019-02-14|

你該知道耳朵上的瘦身穴道

造成肥胖的元兇,多數都與「嘴饞、貪吃」有關。當飢餓感來襲,不吃就餓的非常難受,也是減肥最難過的一關。 而平時只要動動手指,刺激以下介紹的這幾個穴位,就可以降低食慾,避免因為貪吃造成每天攝取過多的熱量。如果身體消耗熱量的功能正常,相對就能促進新陳代謝。而新陳代謝順暢,自律神經與荷爾蒙分泌的作用也會變得正常,達到瘦身的效果! 方法:緩慢下壓停留3秒,再慢慢放開, 1個穴位可做3~6次 神門穴 位於耳朵 [...]

2019-05-07T16:04:44+08:002019-02-13|

吃太飽不舒服,按4個穴道KO脹氣、消化不良

美食當前難抵誘惑,不小心就容易把肚子塞滿滿。吃太飽不但自己難受,對腸胃也會有負擔。 其實食物吃下肚後需要一段時間,才會有飽足感,所以吃東西一定要細嚼慢嚥,否則容易以為沒吃飽而多吃幾口,等到覺得填飽肚子時,其實已經吃入過多的食物!所以用餐時慢慢吃,較不容易吃太多,造成腸胃負擔。 若不小心吃的太撐,也別擔心!按4個穴道就能幫助腸胃消化、消脹氣!   按穴道的方法:按5秒停1秒,共壓3~5分鐘 [...]

2019-05-07T16:13:01+08:002019-02-05|

6個穴道助代謝,年後不留年貨!

只要逢年過節,不免會餐餐大魚大肉,使不少人胖了一圈。只要秉持著「少吃、多動、有恆心」的原則,大概一兩個月就可以減1~2公斤。美國奧本大學體育與運動科學系教授歐森曾說,「只要用對方法,腰圍一定會給你回報」。因為腹部脂肪是身體最先累積的多餘脂肪,也最容易被拿來消耗。而你知道嗎?其實穴道也能夠助你一臂之力,尤其是小腹。 在中醫的見解:透過按摩與針灸、刺激穴道經脈,可以暢通體內氣血循環、活絡內臟機能,並藉 [...]

2019-05-07T16:13:33+08:002019-02-04|

冬天皮在癢,敲打肺經、按穴道止癢有解!

每到冬天皮膚就又乾又癢嗎?從中醫的角度看,若出現脾胃失調、腸液太少、口乾舌燥、排便乾燥、火氣大、喉嚨乾癢等症狀,就代表體內津液代謝失調,水分和養分無法傳遞到肌膚組織,加上外在風邪的影響,就讓皮膚容易乾燥、奇癢無比。 中醫指出,氣血兩虛易使肌膚失於滋養,就容易受風寒、風熱的侵擾,建議平時可定時規律敲打肺經或按摩穴道,有利於氣血循環順暢加速身體新陳代謝,趕走煩人冬季癢,避免皮膚飽受乾燥、搔癢之苦! 敲 [...]

2019-05-10T12:29:42+08:002018-12-07|