靈感總在喝咖啡後出現?其實真正的幫手是沿路的風景

「走吧!出去買杯咖啡!」這應該是辦公室中常出現的咖啡邀約,尤其在忙到頭昏腦脹的下午時光,咖啡下肚除能讓人打起精神撐到下班,似乎還能刺激靈感,但…… 午後一杯咖啡,能助提神、激發創意與靈感? 美國阿肯色大學(University of Arkansas)研究結果顯示,咖啡因(caffeine)可以讓人打起精神,並更加專注、準確地解決問題,確實能增強人「解決問題」的能力;但咖啡因卻不會讓人變得更有靈感 [...]

2020-07-27T09:49:16+08:002020-06-24|Tags: , , , |

在家的時間變多、變長了!打造好聞味道營造讓人更放鬆的「家」

一天之中,待最久時間的地方,就是自己所居住的空間,一個名為「家」的地方,當忙碌一天之後,回到自己最熟悉的環境,才是個令人放鬆的開始! 用香氣營造「家」的好氛圍 家裡聞起來香香的,不僅可以讓心情變好,若是家裡來客人的話,也比較有禮貌,同時也帶給人一種,原來你很會享受生活的感覺。以下盤點來自國外的居家香氛,專為空間所打造的香氣,讓家變得有質感了起來: 1. L'Eau De Cassis 來自法國的 [...]

2020-03-24T16:58:49+08:002020-03-24|Tags: , , , , |

事情全擠在一起好抓狂?試試這些方式消除煩悶感

在每一天的日子中,每個人或多或少都有一些壓力,有的是從生活上來的、從工作上、或是從課業上而來,每個人都有不同的紓壓方式,像是日劇《我要準時下班》中的女主角,準時下班衝進喜愛的中式餐館,吃一籠小籠包,配上冰涼的啤酒,標準用美食來紓壓的類型! 圖片來源:日劇《我要準時下班》片段 適當調節,不讓自己ㄍㄧㄣ過了頭 因現代社會資訊量很多,讓每個人都無法避免感受到一些莫名的壓力,再加上現在大家多在網路上溝 [...]

2019-12-22T01:24:42+08:002019-12-22|Tags: , , , , , |

想要紓壓就讓自己去旅行!不用花大錢就能去的 5 個國家

每當忙起來的時候,腦海中都會有一個念頭,就是好想放下一切,坐上飛機飛到國外去,讓自己逃離忙碌的現實狀態,還會貪心的想著「如果可以一直待在國外就好了!」 圖片來源:pixabay 美研究:旅行有助紓解壓力 因著時代的變遷,現代人有普遍壓力過大的情形,通常在這種情況下,大家都會倚靠一些方式來紓壓,像是下班後大吃一頓美食、買自己喜歡的東西、不斷瀏覽社群軟體等。 美國康乃爾大學心理學教授湯瑪斯(Tho [...]

2019-12-20T15:43:07+08:002019-12-20|Tags: , , |

不知不覺成為鏟屎官?別擔心身為貓奴享有 3 大好處

喵喵喵~!如果你家已經有一隻(或很多隻)可愛的喵星人,對你來說貓咪的好處不勝枚舉。但對於沒有養寵物的人來說,就必須了解一下養貓的好處了。你知道嗎?養貓咪竟然有這 3 大好處! 圖片來源:photo-ac 養貓可以降低心臟疾病、中風發生率 根據今日科學(Medical News Today)報導,科學研究員挑選年齡介於 30 歲至 75 歲之間的 4000 位民眾,進行十年間的觀察,約莫一半的民 [...]

2019-12-06T14:27:23+08:002019-12-06|Tags: , , , , |

你是山林派、還是海邊派呢?研究證實:看海真的具有療癒作用

雖然我們都知道參加戶外活動有很多好處,但你知道海浪沖刷岸邊的聲音,腳趾間沙子的觸覺,以及海的氣味,其實對生活有很大的幫助嗎? 圖片來源:photo-ac 專家表示,清澈而蔚藍的海洋能為我們的生活帶來 5 種改善: 1. 舒緩抑鬱症 如果你常常被生活壓力壓到喘不過氣,那麼不妨專注聆聽、呼吸、與感受海洋的一切,專家表示這麼做能有效地幫助你降低抑鬱與焦慮的程度。 2. 改善睡眠 多年來的研究證實,水 [...]

2019-12-09T11:23:16+08:002019-12-04|Tags: , , , , |

氣泡紙不只可以捏爆紓壓!還可以用在這 5 個地方

當打開包裹,若是看見氣泡紙的出現,許多人下意識的第一個動作就是拿起它來捏幾下,會有一種莫名的療癒感,而它真實的功用就是為物品減輕壓力,所以在寄送包裹時,會用氣泡紙將物品包起來,減少運送過程中造成物品損壞。 氣泡紙還可以這樣用 1. 簡易保溫袋 外出購買食物,或是要去野餐手邊沒有保溫袋的話,可將氣泡紙墊在購物袋下方,然後將食物包起來,就可簡單的幫食物保溫、隔熱,還加上防撞的保護。 2. 製成鞋墊 將 [...]

2019-11-04T09:48:14+08:002019-11-04|Tags: , , , , , , |

靠大吃來解除壓力?這些食物令人更焦慮

現在有許多公司福利做得很好,都會提供免費的零食、飲料在員工休息室,讓員工們在休息放鬆之餘補充一點體力,而這些零食的存在,更成為解除壓力的一種方式!用大吃來紓壓是現代人最常用的方式,但其實某些食物吃了反而會讓焦慮感增加喔! 出現這些情形,表示壓力已超標 因著現代人生活忙碌、壓力大,常常有種「快要被四面八方迎來的瑣事壓垮」的感覺,這種過度緊張帶來的焦慮和窒息感,對心理及生理都造成很大的負擔,是現代文明 [...]

吸「空氣」可讓身體更健康?這地方的空氣可助紓壓

先前爆紅的「谷關空氣」成熱門禮品,但其實在許多國家,空氣罐頭本來就是很有當地特色的紀念品喔!像是森林多、空氣品質佳的加拿大、紐西蘭、日本富士山都有推出空氣罐頭,彷彿打開吸了一口就能聞到當地清新的味道。但你知道嗎?呼吸具有豐富芬多精的空氣,真的能為身體帶來一些好處。 圖片來源:freepik 芬多精具有3大功效 芬多精是植物釋放出的揮發性氣體,具有抗細菌、真菌的功能,進入人體後,也能藉由調節身體 [...]

2019-10-26T08:08:36+08:002019-10-26|Tags: , , , , |

不只是讓房間變香而已!這 4 種味道還可紓壓、安眠

「你的房間有味道嗎?」不是臭味的意思,因為房間是專屬每個人的私人空間,一天至少會有 1/3 的時間會待在裡面,大家都會把它變成自己最舒適的樣子,而「味道」的加入可讓人更放鬆! 圖片來源:freepik 好聞的味道會讓心情變好 嗅覺對人的影響是直接的,可以直接影響人的情緒,因為嗅覺是 5 感(聽、視、嗅、味、觸)中唯一不經過中途站,直達到杏仁核的一個感官。杏仁核是大腦中掌管恐懼、憤怒等負面情緒的 [...]

2019-10-21T10:36:28+08:002019-10-15|Tags: , , , , , , |