事情全擠在一起好抓狂?試試這些方式消除煩悶感

在每一天的日子中,每個人或多或少都有一些壓力,有的是從生活上來的、從工作上、或是從課業上而來,每個人都有不同的紓壓方式,像是日劇《我要準時下班》中的女主角,準時下班衝進喜愛的中式餐館,吃一籠小籠包,配上冰涼的啤酒,標準用美食來紓壓的類型! 圖片來源:日劇《我要準時下班》片段 適當調節,不讓自己ㄍㄧㄣ過了頭 因現代社會資訊量很多,讓每個人都無法避免感受到一些莫名的壓力,再加上現在大家多在網路上溝 [...]

2019-12-22T01:24:42+08:002019-12-22|

想要紓壓就讓自己去旅行!不用花大錢就能去的 5 個國家

每當忙起來的時候,腦海中都會有一個念頭,就是好想放下一切,坐上飛機飛到國外去,讓自己逃離忙碌的現實狀態,還會貪心的想著「如果可以一直待在國外就好了!」 圖片來源:pixabay 美研究:旅行有助紓解壓力 因著時代的變遷,現代人有普遍壓力過大的情形,通常在這種情況下,大家都會倚靠一些方式來紓壓,像是下班後大吃一頓美食、買自己喜歡的東西、不斷瀏覽社群軟體等。 美國康乃爾大學心理學教授湯瑪斯(Tho [...]

2019-12-20T15:43:07+08:002019-12-20|

不知不覺成為鏟屎官?別擔心身為貓奴享有 3 大好處

喵喵喵~!如果你家已經有一隻(或很多隻)可愛的喵星人,對你來說貓咪的好處不勝枚舉。但對於沒有養寵物的人來說,就必須了解一下養貓的好處了。你知道嗎?養貓咪竟然有這 3 大好處! 圖片來源:photo-ac 養貓可以降低心臟疾病、中風發生率 根據今日科學(Medical News Today)報導,科學研究員挑選年齡介於 30 歲至 75 歲之間的 4000 位民眾,進行十年間的觀察,約莫一半的民 [...]

2019-12-06T14:27:23+08:002019-12-06|

你是山林派、還是海邊派呢?研究證實:看海真的具有療癒作用

雖然我們都知道參加戶外活動有很多好處,但你知道海浪沖刷岸邊的聲音,腳趾間沙子的觸覺,以及海的氣味,其實對生活有很大的幫助嗎? 圖片來源:photo-ac 專家表示,清澈而蔚藍的海洋能為我們的生活帶來 5 種改善: 1. 舒緩抑鬱症 如果你常常被生活壓力壓到喘不過氣,那麼不妨專注聆聽、呼吸、與感受海洋的一切,專家表示這麼做能有效地幫助你降低抑鬱與焦慮的程度。 2. 改善睡眠 多年來的研究證實,水 [...]

2019-12-09T11:23:16+08:002019-12-04|

氣泡紙不只可以捏爆紓壓!還可以用在這 5 個地方

當打開包裹,若是看見氣泡紙的出現,許多人下意識的第一個動作就是拿起它來捏幾下,會有一種莫名的療癒感,而它真實的功用就是為物品減輕壓力,所以在寄送包裹時,會用氣泡紙將物品包起來,減少運送過程中造成物品損壞。 氣泡紙還可以這樣用 1. 簡易保溫袋 外出購買食物,或是要去野餐手邊沒有保溫袋的話,可將氣泡紙墊在購物袋下方,然後將食物包起來,就可簡單的幫食物保溫、隔熱,還加上防撞的保護。 2. 製成鞋墊 將 [...]

2019-11-04T09:48:14+08:002019-11-04|

靠大吃來解除壓力?這些食物令人更焦慮

現在有許多公司福利做得很好,都會提供免費的零食、飲料在員工休息室,讓員工們在休息放鬆之餘補充一點體力,而這些零食的存在,更成為解除壓力的一種方式!用大吃來紓壓是現代人最常用的方式,但其實某些食物吃了反而會讓焦慮感增加喔! 出現這些情形,表示壓力已超標 因著現代人生活忙碌、壓力大,常常有種「快要被四面八方迎來的瑣事壓垮」的感覺,這種過度緊張帶來的焦慮和窒息感,對心理及生理都造成很大的負擔,是現代文明 [...]

2019-10-26T22:27:56+08:002019-10-28|

吸「空氣」可讓身體更健康?這地方的空氣可助紓壓

先前爆紅的「谷關空氣」成熱門禮品,但其實在許多國家,空氣罐頭本來就是很有當地特色的紀念品喔!像是森林多、空氣品質佳的加拿大、紐西蘭、日本富士山都有推出空氣罐頭,彷彿打開吸了一口就能聞到當地清新的味道。但你知道嗎?呼吸具有豐富芬多精的空氣,真的能為身體帶來一些好處。 圖片來源:freepik 芬多精具有3大功效 芬多精是植物釋放出的揮發性氣體,具有抗細菌、真菌的功能,進入人體後,也能藉由調節身體 [...]

2019-10-26T08:08:36+08:002019-10-26|

不只是讓房間變香而已!這 4 種味道還可紓壓、安眠

「你的房間有味道嗎?」不是臭味的意思,因為房間是專屬每個人的私人空間,一天至少會有 1/3 的時間會待在裡面,大家都會把它變成自己最舒適的樣子,而「味道」的加入可讓人更放鬆! 圖片來源:freepik 好聞的味道會讓心情變好 嗅覺對人的影響是直接的,可以直接影響人的情緒,因為嗅覺是 5 感(聽、視、嗅、味、觸)中唯一不經過中途站,直達到杏仁核的一個感官。杏仁核是大腦中掌管恐懼、憤怒等負面情緒的 [...]

2019-10-21T10:36:28+08:002019-10-15|

經常失神又失眠?每天這樣動手指可助活化大腦

手之可以做出許多的動作,是藉由人體許多細小的肌肉互相作而成。而這些細小的肌肉都與大腦神經細胞相連,所以想要活化大腦,透過多動動手指就可以辦到啦! 圖片來源:PEXELS 每天手指動一動,改善大腦血流 活動手指是非常簡單養生操,任何年齡都可以輕鬆進行,對於不方便到處活動者也是非常簡單的運動。藉由活動手指頭,可有效刺激腦神經細胞,幫助大腦血液循環,活化對大腦神經細胞的氧氣與營養供給,提升大腦機能, [...]

2019-09-16T09:03:42+08:002019-09-16|

維持整天好心情可靠它!就為自己挑選好聽音樂吧!

當遇到心情不好、壓力有點大的時候,該怎麼處理自己的情緒呢?因為這樣的負面情緒沒有獲得排解,隨之而來的是生理不適的症狀,根據《元氣網》的報導,有 10 種專家認可的方式,可以在1分鐘內幫助人立即放鬆!今天就要來為大家介紹其中一項! 圖片來源:freepik 聽音樂是件很Chill的事 聽音樂可以紓壓,是因為人在緊張的狀態下,會顯得緊繃,導致出現血壓高生、心跳加速、焦慮等情形,這就是大家日常中遇到 [...]

2019-08-26T17:57:12+08:002019-08-27|