氣泡紙不只可以捏爆紓壓!還可以用在這 5 個地方

當打開包裹,若是看見氣泡紙的出現,許多人下意識的第一個動作就是拿起它來捏幾下,會有一種莫名的療癒感,而它真實的功用就是為物品減輕壓力,所以在寄送包裹時,會用氣泡紙將物品包起來,減少運送過程中造成物品損壞。 氣泡紙還可以這樣用 1. 簡易保溫袋 外出購買食物,或是要去野餐手邊沒有保溫袋的話,可將氣泡紙墊在購物袋下方,然後將食物包起來,就可簡單的幫食物保溫、隔熱,還加上防撞的保護。 2. 製成鞋墊 將 [...]

2019-11-04T09:48:14+08:002019-11-04|

靠大吃來解除壓力?這些食物令人更焦慮

現在有許多公司福利做得很好,都會提供免費的零食、飲料在員工休息室,讓員工們在休息放鬆之餘補充一點體力,而這些零食的存在,更成為解除壓力的一種方式!用大吃來紓壓是現代人最常用的方式,但其實某些食物吃了反而會讓焦慮感增加喔! 出現這些情形,表示壓力已超標 因著現代人生活忙碌、壓力大,常常有種「快要被四面八方迎來的瑣事壓垮」的感覺,這種過度緊張帶來的焦慮和窒息感,對心理及生理都造成很大的負擔,是現代文明 [...]

2019-10-26T22:27:56+08:002019-10-28|

吸「空氣」可讓身體更健康?這地方的空氣可助紓壓

先前爆紅的「谷關空氣」成熱門禮品,但其實在許多國家,空氣罐頭本來就是很有當地特色的紀念品喔!像是森林多、空氣品質佳的加拿大、紐西蘭、日本富士山都有推出空氣罐頭,彷彿打開吸了一口就能聞到當地清新的味道。但你知道嗎?呼吸具有豐富芬多精的空氣,真的能為身體帶來一些好處。 圖片來源:freepik 芬多精具有3大功效 芬多精是植物釋放出的揮發性氣體,具有抗細菌、真菌的功能,進入人體後,也能藉由調節身體 [...]

2019-10-26T08:08:36+08:002019-10-26|

不只是讓房間變香而已!這 4 種味道還可紓壓、安眠

「你的房間有味道嗎?」不是臭味的意思,因為房間是專屬每個人的私人空間,一天至少會有 1/3 的時間會待在裡面,大家都會把它變成自己最舒適的樣子,而「味道」的加入可讓人更放鬆! 圖片來源:freepik 好聞的味道會讓心情變好 嗅覺對人的影響是直接的,可以直接影響人的情緒,因為嗅覺是 5 感(聽、視、嗅、味、觸)中唯一不經過中途站,直達到杏仁核的一個感官。杏仁核是大腦中掌管恐懼、憤怒等負面情緒的 [...]

2019-10-21T10:36:28+08:002019-10-15|

經常失神又失眠?每天這樣動手指可助活化大腦

手之可以做出許多的動作,是藉由人體許多細小的肌肉互相作而成。而這些細小的肌肉都與大腦神經細胞相連,所以想要活化大腦,透過多動動手指就可以辦到啦! 圖片來源:PEXELS 每天手指動一動,改善大腦血流 活動手指是非常簡單養生操,任何年齡都可以輕鬆進行,對於不方便到處活動者也是非常簡單的運動。藉由活動手指頭,可有效刺激腦神經細胞,幫助大腦血液循環,活化對大腦神經細胞的氧氣與營養供給,提升大腦機能, [...]

2019-09-16T09:03:42+08:002019-09-16|

事情全擠在一起好抓狂?試試這些方式消除煩悶感

在每一天的日子中,每個人或多或少都有一些壓力,有的是從生活上來的、從工作上、或是從課業上而來,每個人都有不同的紓壓方式,像是日劇《我要準時下班》中的女主角,準時下班衝進喜愛的中式餐館,吃一籠小籠包,配上冰涼的啤酒,標準用美食來紓壓的類型! 圖片來源:日劇《我要準時下班》片段 適當調節,不讓自己ㄍㄧㄣ過了頭 因現代社會資訊量很多,讓每個人都無法避免感受到一些莫名的壓力,再加上現在大家多在網路上溝 [...]

2019-09-09T08:57:16+08:002019-09-09|

維持整天好心情可靠它!就為自己挑選好聽音樂吧!

當遇到心情不好、壓力有點大的時候,該怎麼處理自己的情緒呢?因為這樣的負面情緒沒有獲得排解,隨之而來的是生理不適的症狀,根據《元氣網》的報導,有 10 種專家認可的方式,可以在1分鐘內幫助人立即放鬆!今天就要來為大家介紹其中一項! 圖片來源:freepik 聽音樂是件很Chill的事 聽音樂可以紓壓,是因為人在緊張的狀態下,會顯得緊繃,導致出現血壓高生、心跳加速、焦慮等情形,這就是大家日常中遇到 [...]

2019-08-26T17:57:12+08:002019-08-27|

壓力大怎麼辦?研究發現聞伴侶的味道就能紓壓

有人說,喜歡一個人是從喜歡「他身上的味道」開始產生好感,其實這不單單只是費洛蒙的影響,現在甚至有研究發現,情侶間的氣味是有助於紓壓的。 加拿大進行近百人氣味社會實驗研究 加拿大英屬哥倫比亞大學(UBC)近期發布了一項有趣的研究,當人們感到身心緊張時,聞另一伴的氣味就能降低這種反應,即使只聞他的衣服都有效果。如果聞到陌生人的氣味,反而會讓人更加緊張、焦慮。 該項研究找來96位異性戀伴侶參與,男性受試 [...]

2019-08-17T01:30:12+08:002019-08-18|

不是只有大吃可紓壓!與人說話、唱唱歌都很有效

每個人身上或多或少都有壓力的存在,像是學生有課業壓力、上班族有業績壓力、家庭管理者有照顧家庭及教養孩子的雙重壓力,不管您是哪一類型,適當紓壓才能避免被壓力壓垮! 圖片來源:freepik 紓壓的重要性 適當的壓力會驅使我們追求進步,但是過重的壓力卻會讓人越來越無力,而且會啟動身體防衛系統,引發生理現象來表達抗議情緒 。 舉例來說,像是在神經系統方面會感到神經緊張、偏頭痛、腰痠背痛等問題 ; 在 [...]

2019-07-29T12:51:54+08:002019-07-29|

一天沒喝到手搖飲料就不開心?這可能是壓力性肥胖造成的!

大家喜歡也習慣用吃美食來療癒自己,乍看之下很合理,但其實這個模式是我們養出來的,所以每當壓力一大時,一定要吃到好吃的食物,才覺得有紓壓的感覺,但是這些好吃的美食,通常都是高熱量、高糖份、高鈉類,長時間攝取也就會讓體重一直上升,這種肥胖類型被稱為「壓力性肥胖」! 圖片來源:freepik 我有壓力性肥胖嗎? 高雄醫學大學附設醫院的臨床心理師林宜美整理出了 8 種壓力肥情境,快來看看自己是不是也常 [...]

2019-07-25T09:04:28+08:002019-07-25|