年紀越大身材越難控制?好萊塢女星都靠這些祕訣來維持!

人體的新陳代謝能力在 25 歲後會開始下降,原本在25歲前,人靜止不動時可以消耗 5 卡,但 25 歲過後就只能消耗 2 卡,加上身為上班族大多屬於多吃少動的生活作息,再加上壓力、熬夜、荷爾蒙失調等因素,都是容易讓身材漸漸向橫發展的原因。 好萊塢女星的保養身材之道 上個月橫掃台灣電影票房的「水行俠」,不只是電影賣座,其中一項令人吸睛的重點,就是飾演亞特蘭娜女王的妮可基嫚(Nicole Kidman [...]

擁有不被 3 高綁架的生活?首先從維持身材開始做起

當年紀漸增,新陳代謝會開始下降,體重開始慢慢增加,明明吃的東西沒有變,但體重卻一直往上升,這時候隱藏在身體裡的血壓、血糖、血脂也會默默地增加,究竟該如何是好呢? 圖片來源:freepik 維持「微胖」身材最健康 在年輕的時候追求纖細身材,所以會透過各種減重方式讓自己維持輕量體重,但是過瘦的身材卻對健康沒有太大幫助,反而還會造成疾病的產生。 在 2009 年台灣有份研究報告,發現台灣老人的最佳身 [...]