別把頭髮餓壞了!補充營養解決 4 種頭髮問題

頭髮分線漸漸變得明顯,頭皮清晰可見,每次梳頭後頭髮掉滿地,早上才洗頭下午就出油,明明還很年輕為什麼白頭髮越來越多?等等問題,你是否曾有過呢?排除掉疾病的因素,頭髮的問題和營養脫不了關係,也許你是缺了某些營養素,才讓頭髮越來越不健康! 困擾1:頭髮好稀疏 原因:長期缺乏維生素A 從食物中獲得: 動物性來源:如乳製品、魚類、肉類、內臟類。 植物性來源:如綠葉蔬菜、橘/黃色蔬菜、番茄等。 困擾2:頭髮掉 [...]

缺乏這些營養素,可能會影響口腔健康

健康的身體、口腔健康還有均衡飲食,這三者是息息相關的,因為健康身體的因素之一是均衡的飲食攝取,而飲食攝取的能力則取決於口腔健康!食物先在口內咀嚼,吞下去後經過消化系統的重重關卡,最後消化、吸收的營養素經過循環系統提供口腔所需要的營養。所以妥善照顧牙齒與牙齦的健康,不僅能給你迷人的笑容,更能提升整體健康!如果你經常嘴破、牙齒痛,很可能是身體缺乏了某些營養素而影響了口腔的健康。以下告訴你缺乏這些營養素 [...]

你的臭脾氣與壞心情,可能是缺乏這些維生素造成的哦

在辦公室裡,偶而會碰上動不動就會暴跳如雷、亂發脾氣,或是陰陽怪氣、喜怒無常的長官或同事,讓人不知該如何相處共事,甚至只想閃的遠遠的,能不接觸就不接觸,久而久之,不但讓辦公室的互動氣氛變得怪異,甚至還會造成公務上的困擾。但這些難搞的長官或同事,除了因為情緒管理的心理問題之外,很有可能是體內缺乏了某些微量營養素,甚至是維生素所造成的。 微量營養素可以增強愉悅感,消除焦慮感 臨床研究指出,除了宏量營養素 [...]

少了這7種維生素B群,當心你的情緒會出問題

人體每天頻繁進行複雜的化學反應,讓人可以完成各種思考與行動,而要成就這些複雜的化學反應﹐人體內要有各種酵素去催化這些化學反應,而不單是要靠酵素,還需要稱之為「輔助酵素」的協助。有幾種輔助酵素無法由人體自行合成,必須從食物中攝取,就是大家熟悉的維生素B群。 維生素B群就等於是汽車引擎的火星塞 維生素B群的功能就有如汽車引擎中的火星塞,負責點燃人體內器官組織的各種化學反應,而缺乏維生素B群,會使體內的 [...]