國際期刊JACC告訴你,運動不足的8種危害!

根據世界衛生組織(WHO)統計,活動量不足是影響全球死亡率的4大危險因子之一,缺乏運動者和擁有運動習慣者相較之下,死亡的風險高出20~30%。換句話說,「命運」在某種程度上,可掌握在我們的手中,最其碼多運動可以降低死亡的風險。而《Journal of the American College of Cardiology》(JACC) 最近以專題報導運動不足可能造成癌症、心血管疾病、骨質疏鬆、腦中風 [...]

By |2019-05-28T15:42:17+08:002018-10-10|

不是瘦就能安心!健康的隱形殺手「高血脂症」

現代人的飲食生活越來越精緻化,加上缺乏運動,讓血液也變得越來越「油」,產生危急我們生命安全的高血脂症,它是健康的可怕隱形殺手!會使血栓形成,甚至會造成血管阻塞,引發各種心臟血管疾病!根據國健署2013-2015國民營養健康狀況變遷調查,18歲以上國人的高血脂盛行率為20.87%,也就是說,每五個人就有一人有高血脂。 什麼是高血脂症 所謂的高血脂症,就是指人體血中脂肪物質過高所產生的疾病,也就是膽固 [...]

By |2019-05-20T18:35:52+08:002018-08-20|

你累了嗎?導致現代人疲勞的8大原因

忙碌的現代人,常常感覺工作辛苦、生活節奏快,快要被壓力的重擔逼得喘不過氣來,而感覺到身心疲憊,但有時明明沒有這麼忙,甚至是在度假,還是會感覺到很累,這樣的疲勞感是從何而來的呢? 導致現代人疲勞的8大原因 1.睡少睡多都容易累:眾所周知,最常造成疲勞的原因就是熬夜或是失眠,所導致的精神不繼。此外,休假時睡太多反而會打亂人體生物鐘本有的作息機制,也容易造成疲勞。 因此,一天睡滿7~8小時或養成固定的睡 [...]

By |2019-05-27T17:52:58+08:002018-08-12|