水是人體最佳排毒劑!不同時間點喝帶來不同效果

你知道嗎?成年人體內水分占體重的60% ∼ 70%,人體血液中所含水分約占83%。水對人體健康有著極其重要的意義,參與人體消化、吸收、循環、排泄等新陳代謝的全過程,可加速營養物質的輸送及毒素、廢物的排泄。另外,充足的水分還可以起到稀釋毒素與廢物的作用。因此,我們平時應適當多喝水,即使口不渴,也要喝水。一旦出現口渴,體內可能已經缺水了。 圖片來源:freepik 自我檢測:你的身體缺水嗎? 水分 [...]

2019-08-05T18:30:06+08:002019-07-30|

覺得水清淡無味很難喝?多吃這些食物也可以補充水分

在網路上也會看到許多人挑戰幾日不喝含糖飲料只能喝水的影片,在影片中都會看見大家要喝下水,都會覺得很痛苦,但慢慢會開始習慣喝水的感覺,再完成挑戰後會發現臉部皮膚變好了! 圖片來源:PEXELS 為什麼人不能沒有水? 水分對人體的重要性 大家都知道人若沒有食物吃大約可撐 10 天,但 3 天沒補充水份就會死亡,就可以知道水分對生命的維持有多重要性了。維持生命3大要素,陽光、空氣、水,而人體中含有7 [...]

2019-05-06T15:38:22+08:002019-03-18|

身體缺水早知道 4大體質缺水警訊別輕忽!

大部分的人都把「口乾舌燥」當作是身體缺水的指標,但這樣還不夠,因為不同的部位缺水,表現出來的症狀也不完全相同。 中醫認為身體缺水是「津液虧虛」之症,大致可從4種體質來討論表現症狀: (一)、體質1→腸燥 肺與大腸相表裡,腸燥可能是肺燥所引起的;中醫認為是過食辛辣味重,或過服溫補之品等,導致陽盛灼陰;或熱病之後,餘熱留於腸胃,耗傷津液;或濕熱下注大腸,使腸道燥熱。 常見症狀有腹部脹滿疼痛、大便祕結或 [...]

2019-05-15T16:56:54+08:002018-09-07|

夏天總是食慾不振?小心,你可能脫水了!

夏天許多人習慣喝飲料解渴,但飲料中的糖分反而會讓身體處在缺水的狀態,而水分是經由腸胃吸收,也是缺水的第一線,如果沒有適時補充水分,可能會造成食慾不振、頭暈目眩、腰酸背痛等現象。 身體脫水危害多 每年夏天的溫度都越來越高,待在冷氣房已經是常態,但空調為了降低溫度,會讓室內濕度變低,導致皮膚水分為了平衡空氣濕度而不斷流失,人卻不自覺;這時如果沒有注意補充水分,就很容易出現脫水現象。 腸胃是吸收水分的第 [...]

2019-05-26T02:31:01+08:002018-07-15|

你選對了喝水的時間嗎?這4個時間喝保證喝出健康

每個人都知道喝水很重要,多喝水對身體健康有幫助。一個人每天仍至少要有1000毫升的尿液,才能將當天製造的廢物排出。以每1公斤體重每天應該補充30cc以上的水量來換算,一個65到70公斤,腎功能正常的人,每天必須喝完大約2000cc的水分。 除了劇烈運動後口渴的時候想喝水,其實在一天之中,在4個時段很適合喝水,也應該分段補充水分。在這4個時段各喝完500cc的水,就可以達到一個人每天飲用足夠水量的目 [...]

2019-05-26T02:08:22+08:002018-05-02|

春節連假得了腸胃炎 你可以這樣吃

陳亦云/綜合報導 何宜庭/美編 春節連假期間因為親友家庭聚餐暴飲暴食,民眾罹患腸胃炎變多,根據媒體報導,過年期間全台急診一天就達到近八千人,其中有極高比例是罹患腸胃炎,甚至被稱為「春節急診冠軍」。 感染腸胃炎之後一般的飲食概念就是清淡飲食,大多都是以吐司、稀飯或白饅頭果腹,其實如果真的是這樣吃法,患者可就白白受苦了,醫界最新的建議是,如果罹患腸胃炎,大部份的東西都可以吃,如果只吃白吐司或稀飯,反而 [...]

2019-05-23T17:54:39+08:002018-02-21|

多喝水沒事 但是要讓孩子愛喝水很有事

彭幸茹/綜合報導   許嘉真/美編 「我要喝水!媽咪」三歲大的偉偉跑向媽媽這樣要求說。 「好喔,你自己拿。」媽媽叫他自己拿已經幫他放在媽媽旁邊的水瓶來喝。 「欸,你兒子怎麼會乖乖喝水?」原本在跟偉偉媽說話的妮妮媽覺得非常驚奇,因為他的女兒總是要三催四請後才願意喝上一口。 「我們都跟他一起喝水啊!家裡幾乎沒有出現飲料。」偉偉媽如此解釋。 水分攝取的重要性 人體有60%是水,而且光是大腦就含有75%以 [...]

2019-05-24T01:36:46+08:002018-02-07|