怎麼快速消除惱人贅肉?從 5 種小腹類型調整飲食習慣!

一談到身上的贅肉,大家第一個想到的通常都是小腹!10個減肥的人,9個有小腹肥胖的困擾,想戰勝小腹、遠離小腹婆稱號到底該怎麼做?讓Heho生活教你如何對症下藥! 圖片來源:Freepik 小腹有5種,每種解決方法大不同! 1. 壓力型小腹 通常壓力型小腹較軟,且位置下垂,從側面看會有點像懷孕。即使身材很纖細,也有可能因為慢性壓力而產生小腹。這是因為身體遇到壓力時,身體為了進入到備戰狀態,會讓皮質 [...]

6個脊背挺直小技巧,快跟駝背凸肚說掰掰!

時常駝背,不僅影響儀態外觀,甚至會造成肩頸痠麻、小腹凸出,若把駝背壞習慣改掉,不只整個人看起來自信清爽,連帶一些身體小毛病也會改善,趕快這樣做讓你跟駝背凸肚說掰掰! (駝背造成小腹凸出) 改善駝背6招式 ▼將一隻手臂放在背後,另一隻手臂抬起,繞過肩膀抓住身後的手,保持這一姿勢5秒鐘,然後兩隻手交換位置。 ▼將手臂放在背後,雙手合十,小臂與地面平行,兩側肩胛骨互相用力,保持這一姿勢10秒鐘。 ▼ [...]

2019-05-13T16:08:50+08:002018-11-15|Tags: , , , , , , |

肚子來頭不小,從肚子看全身

肚臍的位置在三焦經上,中醫將人體軀幹部的胸腔和腹腔歸於三焦,並分為上焦、中焦和下焦三個空間,合稱為「三焦」。三焦為六腑之一,在中醫臟腑理論中有著獨特的作用。 上焦是整個胸腔,內有心肺二髒;中焦是肚臍至橫膈肌區域,內有脾胃;下焦是肚臍以下的腹腔區域,內有腎、膀胱、大腸等。所有臟腑都位於三焦之中,足見其對健康的重要性。 肚子是全身的縮圖、調節的位置,以肚臍為中心點按摩腹部有自我保健的效果。 方法:以肚 [...]