Tag Archives: 肥胖
吃飯總愛吃重鹹？癌細胞最喜歡的 5 個飲食壞習慣告訴你！
忙碌又緊湊的生活步調，總是讓人想在晚上放縱自己，每天的三餐一定要加上一點零食、消夜才能撫慰心靈，不過這樣反而更容易讓自己...
身體代謝越來越差？原來這就是中醫說的「脾虛」
大家應該都會很好奇，中醫講的「虛」到底是甚麼意思？定義上來說，虛就是身體欠缺某種東西，導致體內的運作機能變慢，而引起慢性...
想減肥但又沒時間煮？外食這樣吃不怕體重上升
台灣是公認的美食王國，不管是餐廳、小吃攤、便利商店、或是夜市，都能讓人飽餐一頓，加上現代人普遍忙碌，連下廚的力氣都沒有，...
不要再用錯誤方法吃泡麵！遵守 4 原則也能吃得很健康
在工作忙碌、不知道該吃什麼、月底經濟拮据、半夜肚子餓這 4 種情境下，泡麵總是大家的好朋友，不只是本土製的泡麵很受大家的...
想喝下午茶卻又怕胖？推薦 4 種不發胖飲料！
大家是不是有這種經驗，就是明明午餐剛吃完，但到了下午３～４點的時候，就會開始覺得肚子餓，此時大家都會來個下午茶時間，吃吃...
吃飯速度會影響記憶力？研究證實細嚼慢嚥有助活化大腦！
現代人因為課業、工作繁重，導致生活步調快，一頓飯通常都會在半小時內就解決，也因為沒有時間好好咀嚼的關係，大家在用餐時大部...
誰說吃宵夜就會胖？總熱量不超標就不會胖！
有個朋友為了一件事非常困擾，還特地跑來跟我抱怨，那就是他有吃宵夜的習慣！他覺得人生最痛苦的事，就是刷完牙、洗完臉準備要睡...
走路目標數可以預防哪些疾病呢！？
日本東京都健康長壽醫療中心，追蹤群馬縣中之條町5000位長輩為對象，經過15年的追蹤調查運動量與20種疾病發病率的關係，...
胖也有分種類！3種肥胖的最佳減脂攻略
遺傳會影響身材與肥胖的部位，肥胖的部位不同，潛伏的疾病也不一樣。以下介紹常見的三種肥胖身材與其推薦的運動方式： 3種肥胖...
刮油少負擔，餐桌必備６種甩油食物
不小心吃下太多油膩膩、高脂肪食物嗎？不想變胖除了把握低油、低糖、低鹽、高纖維等等的飲食原則，更可以讓這些＂天然甩油食物＂...