走路目標數可以預防哪些疾病呢!?

日本東京都健康長壽醫療中心,追蹤群馬縣中之條町5000位長輩為對象,經過15年的追蹤調查運動量與20種疾病發病率的關係,發現每日走路並進行中強度運動,能提升全身的血液循環,活躍NK細胞和海馬的神經細胞,對於憂鬱症、失智症、高血壓、心臟病等等,均能有效改善。 走路可以預防以下這些疾病: 1. 憂鬱症: 目標步數:走4000步 其中有約5分鐘以上需快走 2. 心臟病、腦中風、失智症: 目標步數:走50 [...]

常見6個做菜習慣 大大增加罹癌機率

身為一家之「煮」的家庭主婦或煮夫,天天打理家人三餐,做菜可說是例行家務事,但下廚的人卻常常輕忽做菜時該注意的細節,不僅破壞了食物營養,更讓自己身陷在致癌的危險。 https://www.youtube.com/watch?v=ezJr4izMyGY   做菜時常見的6個壞習慣,會增加致癌的風險 根據研究報告,約有15%的男性和35%的女性肺癌病人是沒有吸煙史的,目前認為與烹飪的油煙密 [...]

戒菸真的有用!看看從戒菸20分鐘到10年,你的身體會有什麼變化

對於抽菸的壞處,很多人都能朗朗上口,除了引發心血管疾病、中風、慢性肺氣腫、慢性支氣管炎,抽菸的人得癌症的機率是不抽菸者的10到20倍。既然知道菸害對於人體健康,特別是肺部功能的傷害,也有很多老菸槍下決心要戒菸。根據國健署的統計,戒菸者平均每4人只有1人成功,顯示還有很大的努力空間。而與其一再強調抽菸的害處,還不如好好讓菸民看看戒菸後對身體的好處。 35歲以下戒菸者肺部有可能恢復正常 科學研究顯示, [...]

器官食療秘笈_肺臟篇

肺主氣,是人體主要的呼吸器官,也是人體造血的重要造血器官,通常肺不出問題則已,出問題都是大問題。 據統計,全國惡性腫瘤發病及死亡第1位的是肺癌,每年約59.1萬人死於肺癌。 日常生活中,器官出現問題身體往往會發出警告,肺作為人體的重要器官,它出現問題的常見有一些症狀,若當你有這些症狀時可以試試這麼幫你的肺打掃乾淨! 肺臟 若出現以下症狀: 1.皮膚呈鏽色、晦暗 2.便秘 3.多愁善感、容易悲傷 4 [...]

這六個做菜會致癌的壞習慣,婆婆媽媽都要改

身為一家之「煮」的家庭主婦或煮夫,每日都要打理家人的三餐,做菜可以說是例行家務事,但在讓家人享受精心烹調的美食之前,下廚的人卻常常輕忽做菜時應該注意與遵循的習慣與細節,不僅破壞食物的營養,更讓自己身陷致癌的危險之中。 在做菜時掌勺者常會犯6個嚴重的錯誤,增加致癌的風險,這6個壞習慣如下: 一、炒菜時不開油煙機 有些人炒菜時不愛開抽油煙機,或者一炒完菜就立刻關掉抽油煙機,其實,這些都是錯誤的做法。 [...]

驚!省了洗米水,換來砷中毒!

黃聖筑/綜合報導 何宜庭/美編 「鶴頂紅」也就是我們俗稱的砒霜(三氧化二砷),常出現於各大古裝劇中。例如:大明湖畔的《還珠格格》,老佛爺賜死香妃時用的是鶴頂紅、宮鬥劇中某某福晉因誤食添加了鶴頂紅之食物而中毒、金庸大師的《碧血劍》《雪山飛狐》《飛狐外傳》等武俠小說中,都有鶴頂紅的蹤跡。因此,網友也戲稱鶴頂紅為「居家旅行、殺人滅口的必備良藥」,但您知道我們天天吃白米飯也有類似鶴頂紅的物質--無機砷嗎? [...]

戒菸的這些好處身體直接告訴你

停止吸菸後身體會直接反應給自己知道,不只血液狀況改善,器官更漸漸被喚醒回復到未吸菸時期的狀態。   停止吸菸20分鐘:血壓脈搏下降、手腳回暖。 停止吸菸24小時:血液中氧含量上升一氧化碳下降。   停止吸菸2天:嗅覺味覺逐漸恢復。   停止吸菸2-12週:改善血液循環減少痰量及咳嗽等呼吸症狀。 停止吸菸3個月:肺功能增強。   停止吸菸9個月:改善鼻塞 [...]