健康保「胃」戰!術養穴道,胃病不上門

根據千禧之愛健康基金會針對全台上班族進行調查,發現有近5成上班族受胃病困擾,包含胃脹氣、胃食道逆流、食慾不振胃口變差、胃潰瘍等毛病。 胃病產生的原因,大多來自於飲食習慣和晚睡的問題。上班族常有來不及吃早餐,午飯隨便應付,晚上加班完後大吃一頓的情況,導致一日三餐,飢飽不均。熬夜、加班更是家常便飯,不僅精神不濟,研究顯示發現,超過午夜12點入睡的人,每晚睡1小時,胃部問題提升竟達15%。因此長久下來, [...]

細嚼慢嚥讓你瘦!

黃聖筑/綜合報導 許嘉真/美編 你知道科學證明細嚼慢嚥和狼吞虎嚥比起來,真的能夠讓人比較瘦嗎? 《美國飲食協會雜誌》指出,細嚼慢嚥會使人們的體重會呈現出下降趨勢,這是因為人體胃部的飽食訊息傳到大腦需要約20分鐘的時間;若是狼吞虎嚥的把飯吃完,就會等到20分鐘後,才接收到胃部吃飽撐著的訊息,而細嚼慢嚥的人,可能花20~30分鐘吃一頓飯,吃完飯可能就剛好覺得吃飽。 細嚼慢嚥v.s狼吞虎嚥,後者胃炎發病 [...]

生病時該怎麼吃?!

黃聖筑、許嘉真/綜合報導 生病的你,食慾不振嗎? 還是在煩惱,到底什麼可以吃?什麼不能吃呢? 生病時,身體其實需要更多的熱量與養份來維持生理機能與對抗外來病毒;而醫學之父─希波克接提斯曾主張:「以食物為良藥」。因此,生病除了吃藥以外,攝取一些適當的食物,也可減輕症狀的不適!以下就介紹一些疾病可以或不可吃些什麼食物? 一、感冒:感冒時,免疫系統正在作戰,因此,應讓熱量與養分都集中在對抗病毒,降低胃腸 [...]