胸悶Get Out!4 穴道讓你『解悶』,大口呼吸

你是否有時會覺得喘不過氣,呼吸不到空氣,甚至覺得頭暈呢?如果有上述困擾,就可能是有『胸悶』的問題! 為什麼會胸悶? 胸悶主要是胸部循環不通暢的關係。像是肺活量不足、肋骨因姿勢壓迫到肺部...這些內在因素,或者是壓力太大、天氣寒冷、空氣污染...這類外在因素,都有可能造成胸悶,往往也需要長時間調理才有辦法改善。 今天我們就以中醫學切入,教大家「漢方救急法」,只要按壓這幾個穴位,就能暫時加速胸部的循環 [...]

坐著比站著更傷腰!起身做做6招伸展,護腰好輕鬆

大多人覺得坐著比較輕鬆,但醫師表示,相較於站姿,坐姿對椎間盤造成的壓力是1.5倍,加上坐姿不正確,長期下來就容易造成腰椎骨刺和椎間盤問題;所以建議需久坐的人每1小時,就要花10分鐘起身做做伸展操,減輕脊椎的壓力。 坐著比站著更傷腰! 很多上班族一坐就是好幾個小時,對肌肉與脊椎壓力很大。復健科醫師表示,倘若腰部椎間盤承受的壓力,站立時是100,坐下來會提升到約150,若再加上不正確的坐姿(坐姿不平衡 [...]

別以為只有青木瓜有效 這6項天然食物也能讓胸部UP!

瘦是每個女人都追求的體態,但有一個地方就千萬不能瘦,那就是胸部了。多少女生為擁有豐滿的胸部而用盡各種方法,有的買藥來吃,有的甚至直接動手術,但這些方法其實都是有風險的!若想要安全而又溫和有效的方法,那必定是從飲食入手,除了能豐胸之外又能吸收到身體所需的天然營養,不要只吃木瓜了,看看還有哪些天然的豐胸食物吧! ◎   egg 雞蛋: 雞蛋含有最豐富的蛋白質,當中的胺基酸除了有助身體生長外,還有利於胸 [...]

預防乳癌一起來,中醫教你調理肝經、暢通淋巴~

衛福部國健署2017年12月公布最新統計,乳癌擠下肝癌竄升為第3名,同時也是台灣女性癌症發病率首位。隨著生活型態改變及飲食習慣西化,現代人忙碌的生活步調,不健康的飲食都會導致女性乳癌罹患率升高。癌症防治最重要的是「預防勝於治療」。女性們平常應該要隨時注意乳房的狀況,檢查乳腺異狀要點有以下幾點 乳房是否會疼痛:劇烈疼痛可能是乳腺發炎表現,一般乳腺癌病人多為輕微疼痛或無痛。 乳房是否有腫塊:注意腫塊部 [...]

穴位不再只在腳底啦!!!腳背也可以

身體是革命的本錢,學會給自己按摩一下吧 ! 按摩腳趾、拉拉耳朵和手部運動就是養護全身器官 我們的手、腳、身體各個穴位所對應的內臟。 按摩的時候,對準穴位施力,才能對身體有益。   腳雖然位於人身體的最低處,但它是人體的根本,承載著全身的重量, 一個人的腳步如果輕盈表示這個人精神很好,如果歩調沉重表示這個人疲憊不堪! 人的身體出現狀況腳是最先感覺的到的,腳的健康關乎著整個身體的健康, 腳上 [...]