明明沒做什麼就覺得好累?這5種食物會越吃越累

「最近好像比以前容易來得累?」「就算在人前表現得很有精神,回到家後就得獨自面對湧現的疲憊感。」「整天懶洋洋的,總覺得身體的狀況不太好。」「明明有很多想做和該做的事,卻總是提不起勁。」,這些情形是不是覺得很熟悉呢? 圖片來源:freepik 甚至也沒辦法好好排解壓力,時常感到焦躁不安。奇怪的是,一到晚上,就會覺得比較有精神。但腦袋還是昏沉沉的,集中力、注意力和記憶力似乎比以前還差。就算去醫院檢查 [...]

睡得好及調整作息是改善腎上腺疲勞症候群的免費處方箋

有腎上腺疲勞症候群的人,不管睡了多久,醒了以後還是覺得昏昏沉沉的,覺得想睡。有些人會覺得自己懶惰,而有些人則覺得自己可能有憂鬱傾向,究竟腎上腺疲勞症候群要怎麼改善呢?這就要從怎麼造成腎上腺疲勞症候群的三部曲說起了。 造成腎上腺疲勞症候群的三部曲 1.承受壓力,皮質醇濃度上升:當人們承受適當的壓力,會使皮質醇濃度升高,會覺得身體充滿能量去面對挑戰,解決問題後壓力消失,再經過適度的休息和充電後,皮質醇 [...]