家中長輩容易突然暴怒?原來是缺少了這些營養素

過去提到「老年人」,浮現在腦海中的畫面大都是坐在外廊、享受著日光浴,沉穩且達觀的人物形象。但在現代,即便年邁卻依舊繼續工作的長者增加,隨處可見到了70~80歲仍未隱居養老,依然活氣十足、神清氣爽的走在街上的銀髮世代。 圖片來源:freepik 上一秒心情還不錯,下一秒就發怒? 雖然老年人精神飽滿是件很棒的事。但有時在公家機關等地方,會看到一些年長者因為芝麻小事就發飆,或是在公園和幼稚園抱怨小孩 [...]

明明沒做什麼就覺得好累?這5種食物會越吃越累

「最近好像比以前容易來得累?」「就算在人前表現得很有精神,回到家後就得獨自面對湧現的疲憊感。」「整天懶洋洋的,總覺得身體的狀況不太好。」「明明有很多想做和該做的事,卻總是提不起勁。」,這些情形是不是覺得很熟悉呢? 圖片來源:freepik 甚至也沒辦法好好排解壓力,時常感到焦躁不安。奇怪的是,一到晚上,就會覺得比較有精神。但腦袋還是昏沉沉的,集中力、注意力和記憶力似乎比以前還差。就算去醫院檢查 [...]

中午吃飽就想睡?專家:飲食這樣調整會更有精神

雖然Blue Monday會讓人覺得好累,沒什麼精神,不過在其他天裡,也都會在某些時段中感受到「好累、好想睡覺的、無精打采」的感覺,這樣的感覺令人困擾,因為無法好好的完成手中的工作。日本治療腎上腺疲勞的專家本間良子、本間龍介表示,透過適時的飲食調整就可以有效改善喔! 圖片來源:freepik 一天之中最易累的時段:午餐吃飽後 特別容易疲累的時候,其實就是血糖值下降的時段。舉例來說,像是吃過午餐 [...]

睡得好及調整作息是改善腎上腺疲勞症候群的免費處方箋

有腎上腺疲勞症候群的人,不管睡了多久,醒了以後還是覺得昏昏沉沉的,覺得想睡。有些人會覺得自己懶惰,而有些人則覺得自己可能有憂鬱傾向,究竟腎上腺疲勞症候群要怎麼改善呢?這就要從怎麼造成腎上腺疲勞症候群的三部曲說起了。 造成腎上腺疲勞症候群的三部曲 1.承受壓力,皮質醇濃度上升:當人們承受適當的壓力,會使皮質醇濃度升高,會覺得身體充滿能量去面對挑戰,解決問題後壓力消失,再經過適度的休息和充電後,皮質醇 [...]