心血管的健康怎麼保養?每天 4 顆夏威夷豆讓血管不老化!

有著「千果之王」稱號的夏威夷豆,一直都是各種甜點零食的好配角。近年來更是因為生銅飲食的熱潮而有越來越多的人食用,也讓夏威夷豆的人氣一直居高不下,今天就來帶大家認識高人氣的夏威夷豆! 圖片來源:Pexels 夏威夷豆不是來自夏威夷! 又名「昆士蘭果」、「澳洲胡桃」,或是「夏威夷火山豆」。其實夏威夷豆的本名叫做「澳洲果仁」,是來自澳洲的堅果,因為傳至與澳洲自然環境相近的夏威夷,又剛好被發揚光大,所 [...]

2019-07-16T18:29:41+08:002019-06-01|

常喝冷飲真的會傷身?有這 4 種症狀別多喝

冷飲對身體的影響也會因體質不同,有些人或許受影響不大,有些人則必須慎食,以下分享4大喝冷飲造成的病症。 不論中醫或西醫都不建議喝冷飲 從中醫的角度來看,冰水喝過量時,會導致傷肺、肺寒、腎虛、腎陽不振等情況。肺寒者容易咳嗽、傷風、多痰,腎虛和腎陽不振者則容易虛弱無力、易忽冷忽熱。 從西醫的角度來看,冰飲料、冰水、冷飲等的溫度一般要比胃內溫度低20℃至30℃,大量冷飲進入體內,很容易刺激胃腸道,引起血 [...]

2019-05-09T17:56:06+08:002019-01-15|

蜂蜜、咖哩都上榜!4種地雷飲食,這樣吃恐腹瀉

食材配錯、吃錯食物而不自知,是因不瞭解食物的特性所致,輕則營養素相互抵消,嚴重則導致慢性傷身。 常見飲食地雷組合 1.九層塔+咖哩→易刺激子宮,使孕婦早產 營養師解讀 九層塔有活血作用,而咖哩是由多種配方組成,可能含有刺激子宮的成分,建議孕婦禁食這類食物,以免引發早產。 不過,九層塔究竟要怎麼吃最好?營養師建議,可以搭配雞蛋、芝麻油及青蔥,對有貧血困擾的民眾來說相當地不錯。 2.辣椒+豬肝→使維生 [...]

2019-05-10T14:20:16+08:002018-11-30|

謹記服用中藥5禁忌,吃錯反而增負擔!

台灣吃中藥的人口並不少,相信大家多少都有吃過中藥,但你知道吃中藥其實是有些禁忌的嗎 !? 今天就介紹服用中藥要注意哪些事,以免吃出反效果唷! 服用中藥5禁忌 1、正在服用脾胃湯藥的人: 避免食用『糯米』 原因: 豆類、肉類、糯米這類食物本來就比較不容易消化,所以正在服用健脾胃藥的人最好避免,以免增加腸胃負擔,影響病患康復。 2、正在治療過敏或皮膚疾病的人: 避免食用『芒果』 原因: 在中醫觀點裡, [...]

2019-05-15T16:33:45+08:002018-10-04|

助瘦身、防骨鬆!檸檬水有這6大超棒好處!

檸檬水是非常好的東西,因為檸檬具有豐富的維生素C、B1、鈣、磷、鐵等礦物質,若在搭配上開水,不僅能補充水分,還能攝取到檸檬裡面的維生素,進而達到養顏美容和提高免疫力等效用,趕快一起來看看檸檬水還有哪些超棒的好處吧! 檸檬水有這『6大好處』 1、預防心血管疾病 檸檬可以防治心血管疾病,能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可預防高血壓和心肌梗塞,檸檬酸有收縮、增固毛細血管,降低通透性,提高凝血功能及血小板 [...]

2019-05-15T16:41:28+08:002018-09-28|

從6處皺紋看健康

臉部皺紋是「人生的年輪、衰老的標誌」,不管哪一個年齡層,都不歡迎皺紋佈上臉龐。臉部皺紋的浮現,不僅影響外貌、情緒與社交,它跟人體全身器官的健康也有密切關係。中醫認為,人體五臟六腑、全身12經脈,都「上諸於面」。因此,臉上的皺紋也可能預警著,身體哪一個部位亮紅燈。請照一照鏡子,檢查你或家人臉上出現的皺紋,並觀察是否有病症潛在,及早做好預防。 1、從額頭皺紋看健康  古人認為「天庭(額頭)飽滿」是好臉 [...]

2019-05-15T16:43:29+08:002018-09-27|

防血栓、抗發炎!鳳梨5大好處,連醫師都愛

隨著天氣轉熱,台灣也進入鳳梨採收期,不過雖然鳳梨滋味酸甜可口!但仍舊有不少人,常會因新鮮鳳梨略帶咬舌感等因素,而選擇食用味道相對甜蜜的罐頭鳳梨。但營養師提醒,想要充分獲取鳳梨營養、補充鳳梨酵素、發揮其抗血栓、助消化等5營養好處,還是把握產季吃新鮮鳳梨最好! 鳳梨蛋白酶對這些疾病都有潛在藥用 在臨床研究中,鳳梨蛋白質消化酶的提取物,如鳳梨蛋白酶(亦稱鳳梨酵素)被證實是比劇毒化療劑5-氟尿嘧啶更好的抗 [...]

2019-05-22T15:07:20+08:002018-07-13|

7道涼拌小菜功效居然這麼棒!

夏天熱到沒食慾,許多人喜歡在餐前或餐中來盤涼拌小菜助開胃,開胃小菜種類相當多,常見的有涼拌小黃瓜、海帶芽、泡菜、蓮藕……等等,若要吃得好又要兼顧健康,選擇前可要三思喔! 以下列舉7道常見的夏日開胃小菜,圖解它們的功效以及適合哪種體質的人吃! 1.涼拌海帶芽: 海帶芽含有豐富的膳食纖維,餐前食用一些可以增加飽足感,進而減少主餐中澱粉和肉類的攝取量,幫助體重控制。而從中醫角度來看,海帶芽味鹹,性寒,歸 [...]

2019-05-22T15:11:56+08:002018-06-29|

正常人一天平均要放屁14次,不放屁反而會出問題!

很多人覺得在公眾場所放屁很丟人,特別是放出臭屁,常會引來周圍人側目。其實,放屁是一種正常的生理反應,每個人每天平均要放屁多達14次,排出的氣體達到600到700毫升,而如果你一天放屁超過25次,才需要注意你的腸胃是否出了問題。 「放屁王」通常是出了下面幾種狀況 頻頻放屁的原因其實不少,最常見的是因為吃了太多「產氣食物」。被視為健康食物的豆製品,是低熱量又的優質蛋白質,但卻也因為內含植物蜜糖、菜豆糖 [...]

2019-05-23T17:37:46+08:002018-03-30|

細嚼慢嚥讓你瘦!

黃聖筑/綜合報導 許嘉真/美編 你知道科學證明細嚼慢嚥和狼吞虎嚥比起來,真的能夠讓人比較瘦嗎? 《美國飲食協會雜誌》指出,細嚼慢嚥會使人們的體重會呈現出下降趨勢,這是因為人體胃部的飽食訊息傳到大腦需要約20分鐘的時間;若是狼吞虎嚥的把飯吃完,就會等到20分鐘後,才接收到胃部吃飽撐著的訊息,而細嚼慢嚥的人,可能花20~30分鐘吃一頓飯,吃完飯可能就剛好覺得吃飽。 細嚼慢嚥v.s狼吞虎嚥,後者胃炎發病 [...]

2019-05-23T17:48:00+08:002018-03-12|