上大號總是上不出來?這些食物別再吃了

根據統計,約每10名的上班族中就有5人有便秘問題!發生便秘時大家都會找如何順利排便的方法,但卻沒有忌口某些食物,以致於達不到順暢的效果。 圖片來源:PEXELS 已經便秘了,這些食物吃了會更嚴重 1. 乳製品 因乳製品含有的乳糖,會增加腸胃道脹氣及腹脹,再加上乳製品屬於低纖維、高脂肪的食物,都會影響消化造成排便不順。要吃的時候最好搭配高纖食物一起吃! 2. 紅肉 像是豬肉 、牛肉、羊肉等都屬於 [...]

久久解一次大號還蹲很久?排解便秘按這些地方很有用

「OO呢?他去哪裡了,不會又卡在廁所了吧?」身邊是不是有這種朋友,就是每次去上大號都像是掉進馬桶一樣的久?或者是自己有這樣的情形?為了要排出糞便,每一次上廁所就像是經歷過一場戰爭一樣,都會把自己搞得全身無力,這種便秘的情形,其實可以靠按摩來刺激腸道多多蠕動,以促進排便順利。 圖片來源:photo-ac 促進排便,按摩這些地方才對! 在《健康2.0》的節目中,邀請到基隆長庚醫院外科醫生江坤俊來向 [...]

48%上班族有便便困擾 這3招教你清腸道,跟便秘說掰掰

根據一份坊間調查指出,在台灣有48%的上班族有謂的「便便困擾」,也就是出現了便秘的問題,特別是從事「醫療保健」、「行政管理」與「行銷企劃」這三個行業的從業人員,因為工時長、壓力大、需久站或久坐,使排便時間受到壓縮,因而出現便秘情況的比例最高。 便秘是惱人的文明病,有這3種情形就是便秘之友了 根據醫界的臨床定義,一個人在攝取高渣飲食後,只要符合「一週中排便次數少於3次」、「3天以上才排便」與「每天糞 [...]