吃芭樂籽會便秘?其實吃它會帶來抗癌好處

吃芭樂的時候,你是屬於會吃籽的人,還是會把籽挑掉的人?相信大家都聽過吃芭樂籽會導致便秘,所以讓許多人都不敢吃,但其實它可是有滿滿的營養價值喔! 圖片來源:pixabay 芭樂籽的營養價值 芭樂和芭樂籽都具有高膳食纖維,每100公克的芭樂中,約含有1.4克的粗纖維、3克的膳食纖維,而且芭樂籽還含有胡蘿蔔素、糖苷、黃酮類和酚類化合物等營養,有助於促進腸胃蠕動、增加腸道好菌、幫助排便及增加飽足感的作 [...]