腰間的不定時炸彈 不要再養啤酒肚了!

加拿大學者曾發表研究,有啤酒肚的人比BMI被定義為「肥胖」的人,更容易罹患急性心肌梗塞,且專家已證明有15種以上致死疾病與腹部肥胖有直接關係,挺著啤酒肚的人得到高血壓的機率是正常人的8倍,得到糖尿病的機率則是正常人的7倍。 https://www.youtube.com/watch?v=tldIarX56fk 隨時會引爆的炸彈 大多的腹部肥胖是因為缺乏足夠的運動、飲食無節制導致脂肪堆積腹部、日 [...]

掌握燃脂8大關鍵時間點,讓你享瘦好簡單!

脂肪是人體的必要成分,但脂肪堆積所帶來的肥胖及其他疾病的副作用,卻是讓人覺得不想接受;因此,許多人想要燃燒脂肪,以下就從不同時間點要如何建立飲食及生活習慣的方面討論,如何戰勝脂肪? 一天內的燃燒脂肪的8大關鍵時間點 1.6:00~7:00 清晨喝水排毒 晚上睡覺時,人體內的各個器官仍在運作,依然會產生新陳代謝的廢物及毒素,且血液也比較粘稠。為了補充夜間身體代謝掉的水分、促進血液循環、降低血液濃稠度 [...]