小腿開始冒青筋?快用 3 招預防靜脈曲張!

大家都知道久坐或久站容易引發身體疾病,尤其是以「靜脈曲張」最常見,這種狀況多數發生在女性朋友身上,除了外觀不好看之外,比較嚴重還會導致下腿沉重、走路無力。 Freepik 預防靜脈曲張有3招! 發生靜脈曲張的原因是因為血液回流出現了問題,而這樣的問題除了長時間站立、靜坐外,也有可能因為懷孕、肥胖等因素產生。其實靜脈曲張是可以預防的,以下就介紹3招給大家: 1. 多運動:使血液循環回復正常,讓肌 [...]

預防半夜抽筋6對策!

熬夜加班太疲勞、運動前沒有好好熱身,這些都有可能是造成腳抽筋的原因。最討厭半夜睡得正香甜,被突如其來的腳抽筋痛醒擾亂睡眠,長期下來,不但精神不濟,也會對身心健康造成影響。其實抽筋是可以預防的!以下分享一些小方法,可有效預防夜間腳抽筋糾纏,有效舒緩抽筋不復發! 半夜腳抽筋是為什麼? 日本睡眠醫師表示,這種稱為 「睡眠關連下肢抽筋」的肌肉疼痛原因有很多種,雖稱不上嚴重疾病,卻會對生活造成影響,想要改善 [...]