有效避免感冒的方法?每天要睡飽就對了!

https://www.youtube.com/watch?v=ufx8t6LLWTg 有常常感冒的情形嗎?除了現在日夜溫差大,容易使人受寒外,「睡眠不足」也是會引起感冒的!被發表在2015年《睡眠》(SLEEP)期刊的研究,研究主持人普拉瑟(Aric Prather),表示睡眠不足者得到感冒的機率,是睡眠充足的4倍!這是因為在睡覺時人體的免疫機能會降低、黏膜會乾燥,此時病毒就容易繁殖,也最容 [...]