夏日水果大評比,功效、宜忌告訴你

夏季是水果盛產的季節,品種繁多,琳琅滿目。許多人因為天氣炎熱沒食慾,而選擇吃水果消暑。吃一些爽口多汁的水果,看似是消暑養生的好選擇,但吃多可能會讓你更上火。專家指出,水果雖好,但也要注意自己的體質是否適合,也需注意食用的量。以下介紹6種夏日常吃水果的功效,還有需要注意的地方。 1. 西瓜-清熱除煩,生津解暑 注意:陽虛體質、脾胃虛弱、糖尿病、消化不良者慎用 2. 芒果-益胃止嘔,解渴利尿 注意:吃 [...]

2019-05-22T15:12:42+08:002018-06-19|Tags: , , , , , , , , , , , , |

這6種水果空腹吃,容易讓胃不開心!

近年來人們開始於飯前吃水果,認為比較養生。理論是水果的維生素與營養素會被纖維質及其他食物干擾,因此空腹吃水果更容易讓身體吸收;但有些水果的特性,並不適合在空腹的狀態下食用,空腹食用可能會讓你產生許多胃不適症狀。到底哪些水果空腹吃了,非但不養生,還可能傷身? 澱粉質高的水果:香蕉(比較生的) 《美國臨床營養學雜誌(The American Journal of Clinical Nutrition) [...]

夏天吃它們就對了!8種水果絕不能錯過

夏天來了!又到了吃水果的季節,但你知道這些水果究竟有什麼功效嗎? 現在就帶你認識「8種不能錯過」的水果! 1. 西瓜 瓜氨酸有助於降血壓,豐富的鉀離子能利尿、消水腫。 黃西瓜的熱量低,瓜氨酸多;紅西瓜胡蘿蔔素及茄紅素較多,對視力、抗老有助益。 2. 芒果 被譽為熱帶之王。含酚類化合物,具抗氧化功能,有益胃、解渴、利尿的功效,還能生津止渴、解暑舒神。 3. 水蜜桃 有果中皇后的美譽。含鉀、鈣、鎂等物 [...]

2019-05-22T15:22:53+08:002018-05-11|Tags: , , , , , , , , , , |