每天一杯有效改善健康！推薦 5 種喝的超級食物
「你吃什麼，就像什麼(You are what you eat.)。」說明了食物對我們的重要性，所以近年來全球也很流行營養價值高的超級食物，多吃甚至能有效幫助某些疾病。這裡介紹 5 種喝的健康食物，在取得和食用上都更加方便，讓你一天一杯就能有效改善健康！ 豆漿：黃豆是最佳的植物性蛋白質 建議用量：一天1~2杯豆漿 營養價值：富含維生素E、礦物質和植物蛋白，並且含有大量的可溶性纖維、omega-3脂 [...]
吃了這些可以緩解喉嚨痛！
熬夜、太過疲勞、加上天氣變化大，常會覺得好像快要感冒的感覺，喉嚨有些怪怪的。介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！ 1.白蘿蔔 白蘿蔔具有消炎作用，且能緩和喉嚨腫脹感，他含硫的成分有止咳效果。建議可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶飲用。 2.蓮藕 蓮藕有抑制發炎和止咳化痰的 [...]
鼻子過敏、鼻水流不停？試試生活保養 6 要點！
據統計發現，台灣每3人就有1人有鼻子過敏，而在PM2.5濃度「紫爆」的期間，因鼻子過敏而就診的人增加了3∼4成，顯示過敏性鼻炎在台灣的普遍性。 過敏性鼻炎是免疫系統受到刺激引發的發炎反應，最典型的三大症狀為打噴嚏、鼻塞、流鼻水。若長期忽視，甚至可能會導致氣喘、鼻竇炎、皮膚癢、過敏性結膜炎、中耳炎等併發症產生。但其實透過改變生活與食物保養，就能改善過敏性鼻炎！ 圖片來源：Freepik 認識過敏 [...]
頻繁脹氣超煩惱！快吃這４大消氣食物
餐後常感覺腸胃「堵堵」、胃部隱隱作痛嗎？其實每個人都曾有「脹氣」的經驗，包括：腹脹、腹痛、頻繁的放屁、打嗝，讓人坐臥難安，或者尷尬不已。雖然造成脹氣的因素很多，但飲食是一大關鍵，脹氣時不妨吃吃這四種食物幫自己排排氣吧 ! 減少脹氣，多吃4大消氣食物 1.少吃「生氣食物」：包括：豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果、柚子等2.多吃「消氣4食 [...]
鼻子過敏怎麼辦！？８種食療幫你關緊水龍頭鼻
過敏性鼻炎的症狀相當多，從鼻塞、流鼻水、打噴嚏到眼睛紅、耳朵癢、皮膚搔癢、咳嗽氣喘等都有，而會引發這些過敏反應通常還是因為過敏原侵入，在生活環境中花粉、黴菌、米殼、羽毛、寵物毛髮、粉狀化妝品等都可能誘發過敏性鼻炎的發作，同時食物中包括蚌殼類、海鮮、蛋、牛奶、麥、花生、香蕉、奇異果、巧克力、鮑魚等也都是重要的過敏原。此外，還有部分患者對布料、染料、塑膠製品、橡膠、油漆、肥皂、清潔劑等也會產生過敏。若 [...]
肚子脹氣 吃這6種食物可以讓你「解氣」
負責跑業務的小張最近被腸胃不適的問題搞得心煩意亂，有時候肚子還會發出咕嚕咕嚕的怪聲，再不然就是脹氣、拉肚子，這些問題說起來不嚴重，但是腹部不舒服的感覺卻影響到工作的情緒，連外出與客戶洽談時都覺得怪怪的，甚至出現心不在焉的情況。 脹氣可能是罹患腸躁症、十二指腸潰瘍或消化不良 脹氣，顧名思義就是胃腸中有較多的氣體，讓人感到肚子悶悶脹脹的不舒服，脹氣是一種症狀，可能是由許多不同的原因或疾病而引起，例如腸 [...]
變質、發芽的這些蔬食還能吃嗎？
哪些變質、發芽的食物千萬不能吃？吃了會危害身體健康？哪些又是可以吃的呢？ 可以吃的 1.芽菜類：苜蓿芽、碗豆苗 2.發芽的辛香料：洋蔥、蒜、薑 3.發芽豆類：黃豆芽、綠豆芽 4.部分發芽根莖類：芋頭、蘿蔔、地瓜 不能吃的 1.發芽的馬鈴薯：芽眼的周圍和外皮，會產生大量的有毒生物鹼，食用後可能會出現頭暈、頭痛、噁心等急性中毒現象。 2.未熟的番茄：未熟的番茄含有龍葵素，具有腐蝕性和溶血 [...]