為甚麼總是瘦不下來?胖有 3 種你是哪一種?

常有人來我的診所諮詢減肥,一開口就問說:「醫生,我是『水腫』還是『胖』?如果是『胖』,那屬於『虛胖』還是『實胖』?」 我心裡很想這麼回答:「然後咧?如果是虛胖,就會如釋重負、感到安慰嗎?胖了就是胖了,別再硬穿已經小一號的褲子了,麻煩勇敢面對好嗎?」 你是哪種類型的「胖」? 胖了就胖了,還有分不同類型的胖嗎?其實胖歸胖,造成的原因還是差很多的。許多民眾常常會搞不清楚水腫、虛胖和實胖之間有甚麼不同?接 [...]

2019-09-28T01:12:26+08:002019-09-29|Tags: , , , , , , |

身體代謝越來越差?原來這就是中醫說的「脾虛」

大家應該都會很好奇,中醫講的「虛」到底是甚麼意思?定義上來說,虛就是身體欠缺某種東西,導致體內的運作機能變慢,而引起慢性虛弱的徵候或疾病。 我打個比方,請大家發揮一下想像力,把脾當作銀行,那脾氣就是我們的銀行存款;上班族每個月都會領薪水,時間一到公司會把錢匯進我們的銀行戶頭,接著開始要扣繳帳單、提領家用,沒花完的錢還可以存起來,存款夠多生活才有保障,家庭狀況就能夠越來越好。脾氣就是這樣的運作模式, [...]

2019-06-17T09:23:42+08:002019-06-17|Tags: , , , , , , , , |

7道涼拌小菜功效居然這麼棒!

夏天熱到沒食慾,許多人喜歡在餐前或餐中來盤涼拌小菜助開胃,開胃小菜種類相當多,常見的有涼拌小黃瓜、海帶芽、泡菜、蓮藕……等等,若要吃得好又要兼顧健康,選擇前可要三思喔! 以下列舉7道常見的夏日開胃小菜,圖解它們的功效以及適合哪種體質的人吃! 1.涼拌海帶芽: 海帶芽含有豐富的膳食纖維,餐前食用一些可以增加飽足感,進而減少主餐中澱粉和肉類的攝取量,幫助體重控制。而從中醫角度來看,海帶芽味鹹,性寒,歸 [...]