抹茶控看過來!比一般茶葉好的4大優點報你知

喝下口感滑順的抹茶,在嘴巴裡綻放出微苦、回甘的味道,抹茶的魅力總令人回味無窮。抹茶除了味道沉穩迷人,營養方面更是不可忽略,它比起普通茶葉含有更多營養唷! 圖片來源:photo-ac 原本抹茶是屬於日本專有的茶飲,但近年來也深受台灣喜愛,各式零食、飲品也都會推出抹茶口味,養出了一群抹茶控。但在開心享用的同時,卻不知道抹茶本身是一個超健康的飲品呢! 抹茶跟綠茶有甚麼區別? 其實兩種茶使用的是同一種 [...]

2019-08-26T10:47:21+08:002019-08-21|

缺乏這些營養素,可能會影響口腔健康

健康的身體、口腔健康還有均衡飲食,這三者是息息相關的,因為健康身體的因素之一是均衡的飲食攝取,而飲食攝取的能力則取決於口腔健康!食物先在口內咀嚼,吞下去後經過消化系統的重重關卡,最後消化、吸收的營養素經過循環系統提供口腔所需要的營養。所以妥善照顧牙齒與牙齦的健康,不僅能給你迷人的笑容,更能提升整體健康!如果你經常嘴破、牙齒痛,很可能是身體缺乏了某些營養素而影響了口腔的健康。以下告訴你缺乏這些營養素 [...]

2019-08-15T07:50:17+08:002019-08-15|

牙齒泛黃怎麼改善?多吃這 5 種食物就能美白牙齒!

很多人為了不讓牙齒變黃就會盡量的避免掉像是黑咖啡、紅酒或是其他深色食物,但這只不過是避免牙齒變黃的其中一個步驟而已。 雖然目前研究尚未顯示要吃多少才能達到效果,但除了刷牙和其他口腔清潔外,平時從吃得習慣部分也可以選擇會讓你牙齒變白、讓口腔健康的食物! 以下就列出五種可以保健牙齒的食材~ 一、乳酪 一項在期刊上發表的研究發現,吃切達乳酪,會增加唾液分泌,並且在牙齒的琺瑯質上形成一道保護膜。偏酸的口腔 [...]

2019-09-23T11:57:22+08:002019-07-22|

吃飯速度會影響記憶力?研究證實細嚼慢嚥有助活化大腦!

現代人因為課業、工作繁重,導致生活步調快,一頓飯通常都會在半小時內就解決,也因為沒有時間好好咀嚼的關係,大家在用餐時大部分都會選擇比較軟的食物吃,例如:鬆軟的蛋糕、燉到入口即化的牛肉、補充營養的蔬果汁等,但其實這樣可能會為身體帶來更大的危機。 圖片來源:Unsplash 食物不是有咬就好!「細嚼慢嚥」很重要 大家都知道想顧好腸胃就必須得細嚼慢嚥,但總是在食物入口後,又習慣性的隨便咬兩下就吞到肚 [...]

2019-05-06T15:10:38+08:002019-03-27|

保養牙齒、牙齦,你選對牙刷了嗎?

市售牙刷種類那麼多,你知道你的牙齒適合哪一種嗎?用一張圖告訴你! 1.一般刷 適合牙齒、牙齦狀況較健康的人使用。 2.軟毛刷 適合小孩、刷牙時間長、牙齦易紅腫出血的人。 3.細毛刷 適合在意齒縫、牙齦縫清潔的人使用。 4.2排刷 刷頭較窄,適合戴矯正器後凹凸不平處的清潔。 5.單束毛刷(單排) 適合刷較雜亂的齒間縫隙,及後方牙齒。 6.單束毛刷(3排) 刷面比單排的寬,適合刷後排臼齒。 7.牙間刷 [...]

2019-05-09T17:46:01+08:002019-01-22|

從口臭味道聞出疾病前兆

口臭是社交的一大阻力,更糟的是有許多人不知道自己有口臭,還不了解口臭從何而來?許多人以為口臭只是「火氣大」或是刷牙不夠勤快,的確多數口臭的原因是口腔衛生,只要改善就可以獲得解決,但如果你已經照顧好口腔衛生卻還是長期口臭,就可能是身體疾病的警訊,建議應找出根本原因,加以治療才能改善。以下告訴你從口臭的味道辨別可能是哪些原因造成的。 聞口氣辨疾病 爛蘋果味:酮酸中毒 如果口氣聞起來有爛蘋果味、腐敗水果 [...]

2019-05-13T16:21:09+08:002018-11-09|

90%的人都有這個口腔問題,口臭可能就是因為它!

腎結石、膽結石、尿道結石、膀胱結石…...關於「結石」,我們最經常聽到的要數這幾種,但是你別以為我們的身體容易長結石的地方,就只有剛剛說的那幾個,而忽視了那一口天天幫你品嚐美食的牙齒。 牙齒同樣愛長結石,很多人天天刷牙還是會長牙結石,台灣人牙結石發病率高達90%,甚至,有不少人的口臭就是因為它! 牙結石藏在哪裡? 牙結石常常出現在唾液腺開口處的牙齒表面,牙齒的「頸部」,也就是牙肉與牙體的接壤邊緣, [...]

2019-05-28T15:46:31+08:002018-10-08|

你也有尷尬的口臭問題嗎?請用這4個方法改善

小平是個公司公關人員,平時就是要靠一張嘴吃飯,但最近常覺得自己口乾舌燥、口氣不清爽,只要一開口,就會看到交談的對象表情怪怪的,他隱約感覺到自己可能有口臭的問題。 常常碰到身旁的人一說話,就飄出一股難聞的異味,而且都被歸因於火氣大,不過,造成口臭的原因很多,火氣大只是其中之一,其實有8成以上的口臭都是因為口腔疾病所造成。 壞口氣從何而來? 會出現口臭的狀況原因有三,包括從外而來、從上而來及從下來而來 [...]

2019-05-23T17:36:44+08:002018-04-02|

刷牙有步驟!這樣做清除95%以上牙垢

台灣竟然是蛀牙王國!蛀牙率是全球最高。據世界衛生組織公布,12歲兒童恆齒齲蝕指數(DMFT index)可見在全球計189個國家中,平均值為1.67顆,而台灣兒童齲齒率卻高達2.5顆。而台灣35至64歲的成人平均有13顆以上蛀牙,蛀牙率高達90%以上。國民健康局也曾公開表示,成人罹患牙周相關疾病的比率高達99%。各種數據都顯示台灣人普遍對口腔保健相關的知識有所不足。 大部分人在刷牙時都是隨意刷過。 [...]

2019-05-23T17:48:11+08:002018-03-12|

牙線去除牙菌斑? HHS:不再建議

彭幸茹/綜合報導 許嘉真/美編   「你一天刷牙幾次呢?」「有使用牙線的習慣嗎?」 飯後刷牙及使用牙線已經成為大家保健口腔每天會做的事,有些人更是會隨身攜帶,吃到哪裡、刷到哪裡、清到哪裡,無法及時刷牙的人也會使用含木糖醇的無糖口香糖來幫助清潔,來預防討人厭的蛀牙。但是這樣真的有用嗎? 我們所認識的護牙方法 你覺得哪一項最有用? 進食完後口腔會呈現酸性,提供了細菌生長最好的環境,當食物殘渣沒有被清潔 [...]

2019-05-24T01:44:28+08:002018-01-25|