水是人體最佳排毒劑!不同時間點喝帶來不同效果

你知道嗎?成年人體內水分占體重的60% ∼ 70%,人體血液中所含水分約占83%。水對人體健康有著極其重要的意義,參與人體消化、吸收、循環、排泄等新陳代謝的全過程,可加速營養物質的輸送及毒素、廢物的排泄。另外,充足的水分還可以起到稀釋毒素與廢物的作用。因此,我們平時應適當多喝水,即使口不渴,也要喝水。一旦出現口渴,體內可能已經缺水了。 圖片來源:freepik 自我檢測:你的身體缺水嗎? 水分 [...]

每天工作讓身體好疲累?用蜂蜜搭配4食材可助改善

蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”,在古代就有人工養蜂採蜜,蜂蜜既是良藥,又是上等飲料,被視為有延年益壽的效果。Heho健康整理了蜂蜜搭配下列食材,可帶來消疲勞、解便秘、止咳的作用喔! https://www.youtube.com/watch?v=_owwk6zI_cQ 4 種食材搭配蜂蜜保健法 1.梨子加蜂蜜 2.和牛奶一起飲用 3.生薑蜂蜜飲   4.蜂蜜大米粥 蜂蜜好處多 但這4種 [...]

別一早喝進不健康!

很多人都說早起喝一杯水,有潤腸通便功效,只是這杯『水』是什麼水,可就很重要了,喝錯了反而會影響你的健康哦!來看看哪些NG飲品是不能在一大早起床就喝的 1.鹽水 清晨空腹喝淡鹽水究竟好不好?據世界衛生組織公告,正常成年人每日建議食鹽量為6-8公克,且鹽含有較多量的鈉,生理學的研究認為,人在整夜睡眠中未飲滴水,然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中,這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時,血液已成濃縮狀態 [...]