老了更要吃肉!早中晚這樣吃讓人更年輕

在日本,越來越多高齡者被醫生建議「要吃肉」。即便沒有經濟上的困擾,不少人還是堅持粗茶淡飯最養生,但長期下來反而營養不良,對健康造成很大的影響。 營養不良才是老化的最大原因 老人醫學專家認為老化是一種營養不良,老人因為胃口變小,導致熱量營養攝取不足,免疫力下降,認知也下降。加上老人普遍蛋白質不足,所以才會建議老人「要吃肉」。據日本的報導,沖繩長壽的老人最多,就是因為他們喜歡吃肉、吃魚。 許多人擔心吃 [...]

2019-10-18T00:57:22+08:002019-10-18|Tags: , , , , , , , , |

冬天保養肌膚 5 妙方!用對洗臉方式才不會脫皮

https://www.youtube.com/watch?v=y_noQwJyejU 天氣漸漸變冷,溫度降低容易讓臉色看起來暗沈、沒有精神。讓肌膚又開始鬧情緒了嗎?每到忽冷忽熱的時候,肌膚總是常缺水又出油,不只如此,乾燥脫皮、敏感泛紅、粉刺痘痘、角質肥厚、暗沉、發癢通通都找上門來,總之冬天就是一個對肌膚很不友善的季節啊! 為什麼會這樣呢?因為換季環境的溫度和水份開始明顯降低,肌膚微血管會開始 [...]

連假熬夜狂歡~睡眠不足兩大隱憂!

黃聖筑/綜合報導 何宜庭/圖 跨年你要做什麼?「大概去101看煙火吧?」五迷:「當然是要去看五月天演唱會啦~」又到元旦跨年連假,可能有許多民眾,會連續好幾天徹夜狂歡,小心睡眠不足帶來的兩大隱憂! 睡眠不足,易得憂鬱症和不良惡習成癮 在美國匹茲堡大學(University of Pittsburgh)發表的睡眠研究實驗中,將35位年紀約11.5歲~15歲的青少年,分成兩組一組睡4小時,另一組睡10小 [...]

別讓你的皺紋早產啊!

皺紋是女人美麗的「殺手」,開始長皺紋就說明你青春不再,開始衰老。那麼,為什麼有的女人不到30歲就開始長皺紋了,有的女人三十幾歲依舊沒有皺紋呢?其實皺紋和生活習慣有關。趕緊來看看會導致皺紋的10個壞習慣有哪些! 1、熬夜晚睡 長期熬夜晚睡或是通宵不睡,身體新陳代謝變緩慢,導致皮膚粗糙、暗黃、失去光澤、易爆發痘痘、斑點、皺紋 解決方法: 早睡早起,最好每晚10點前入睡最有利皮膚保養恢復。最遲不要超過1 [...]