夏天喝什麼最消暑?5 種飲品不只解渴還能防病

隨著氣溫越來越高,這個時候大家都會選擇冰冰涼涼的手搖飲來消除身體的熱氣,但手搖飲料大多含有高糖,只會為身體帶來熱量,無法解身體的渴!如果不愛喝水但又需要補水該怎麼辦?就可以試試這些天然飲料喔! 圖片來源:freepik 5種會解渴的天然飲品 1. 麥茶 在東方醫學中,大麥可讓身體降溫,故體質偏燥熱者經常飲用,於日本古代被稱為「麥湯」,在江戶時代出現在茶店中,提供給旅人們在漫長旅途中可消除疲勞的 [...]

2019-08-16T15:47:08+08:002019-08-16|

天氣熱飆高溫!避免中暑先做這6件事

天氣越來越悶熱,只要在戶外站著不動,不用5分鐘就立刻飆汗。這樣的天氣對戶外工作者是一大挑戰,不只要受陽光的直曬、還有熱風的吹拂,在這樣的環境下工作很容易出現中暑不適情形,為避免中暑戶外工作者需要多注意這些事喔! 圖片來源:PEXELS 建築工人、農夫、運動員等職業者都需注意 近年夏季高溫屢創新高,天氣悶熱難耐,氣象局警告未來一週仍然高溫,臺灣屬亞熱帶氣候除高溫外亦常伴隨高濕度,在外活動需慎防熱 [...]

2019-07-08T16:04:34+08:002019-07-08|

炎炎夏日總是滿身大汗?適量補充電解質預防中暑

越接近7、8月,高溫從一大早就開始發威,只要一走出家門,都可以明顯感受到熱浪迎擊,走個短短的路程到公車站,早已滿身大汗。在這樣的溫度中,最重要的就是預防中暑發生了! 圖片來源:freepik 電解質的重要性 電解質是人體不可或缺的物質,因為它們的功能是維持體內液體平衡、酸鹼平衡、能量代謝、神經傳導及肌肉細胞功能等作用。 但當身體出現大量能量代謝、汗液流失時,同時酸性產物也會代謝而出,當酸性產物 [...]

2019-07-01T09:18:31+08:002019-06-27|

讓身體排毒可不只是上廁所就夠了,再教你5招排毒密方

如果人體裡的毒素堆積太多,身體就會出現各種症狀,像是臉上長痘痘、上火,還有便秘等問題,為了讓體內毒素能夠排出,一般人大概都是透過排便與尿尿,來達到排毒的目的,但事實上,要想趕走體內毒素,絕不是只靠上上廁所就能解決,還有其他許多方法可以並用,增強排毒效果。 人體要排的毒有些來源? 要談排毒,就得先知道身體毒素的來源有哪些,首先,人體透過新陳代謝,每天會有大量細胞死亡,還有蛋白質與脂肪殘餘物需要代謝。 [...]

2019-05-28T15:19:14+08:002018-10-23|

皮膚曬傷怎麼辦?教你曬後5招緩解刺痛紅腫

許多人出遊都會忘了抹防曬或是補防曬,在熱辣的太陽照射下,回家才發現皮膚已經曬得紅通通,甚至有刺痛感了。萬一你已經曬傷了,那該怎麼辦呢?雖然多數的曬傷可以在曬後的三天左右慢慢自癒,但曬傷的急性期處理觀念還是非常重要的!若是想讓皮膚快速復原,將紫外線對身體的傷害降低,就照著以下的方法做吧! 1. 冷水降溫 如果皮膚嚴重曬傷,最簡單的做法是沖冷水澡,這時候記得不要持續曝曬在陽光底下,或者用毛巾沾冷水覆蓋 [...]

2019-05-20T18:46:53+08:002018-08-09|

人體運動時間表,你知道一天各時段最適合做的運動是什麼嗎?

很多運動人士會疑惑,許多的運動時間表,時間不一甚至相互矛盾,到底什麼時間該做什麼運動呢?其實,不管什麼時間,只要進行相同的運動,所消耗的熱量並不會相差太大;而人體運動時間表是告訴民眾,若按照一般的作息(不熬夜的狀態),身體怎麼去依照不同時段的體能狀況去進行運動。 早上6:00~8:00 身體狀況:一般民眾,通常會在這段時間起床,此時身體處於剛甦醒的階段,較適合進行低強度,又可鍛鍊耐力的運動,也強烈 [...]

2019-05-27T17:11:10+08:002018-07-13|

氣溫屢創新高,你還想運動就得乖乖遵守這6個規定

時序還沒進入6月,台灣的氣溫就頻頻創新高,5月28日上午氣象站測出38.2度的5月高溫新紀錄,豔陽與酷暑熱得讓人受不了,因為熱傷害掛急診的人數飆破310人次,比去(106)年同期超出近1倍。 夏天運動要提防因高溫帶來的2種身體傷害 對於喜愛戶外運動的人來說,能夠在溫暖的陽光下享受流汗的快感,要比在陰雨綿綿或是冷風刺骨的天氣裡運動要來得暢快的多,但在炎炎夏日裡運動也要提防因為高溫給身體帶來的2種傷害 [...]

2019-05-22T15:19:27+08:002018-05-30|

生病時該怎麼吃?!

黃聖筑、許嘉真/綜合報導 生病的你,食慾不振嗎? 還是在煩惱,到底什麼可以吃?什麼不能吃呢? 生病時,身體其實需要更多的熱量與養份來維持生理機能與對抗外來病毒;而醫學之父─希波克接提斯曾主張:「以食物為良藥」。因此,生病除了吃藥以外,攝取一些適當的食物,也可減輕症狀的不適!以下就介紹一些疾病可以或不可吃些什麼食物? 一、感冒:感冒時,免疫系統正在作戰,因此,應讓熱量與養分都集中在對抗病毒,降低胃腸 [...]

2019-05-24T02:11:16+08:002017-11-27|