夏天吃西瓜消暑又健康!挑選秘訣一次告訴你

夏天必吃的水果,第一拍一定會想到是西瓜,在炎熱的天氣裡,咬下冰冰涼涼的紅色果肉,多汁的口感瞬間讓好人消暑!不只是能消暑,西瓜對人體的好處也很多喔! 圖片來源:freepik 西瓜不只解渴,還可保養身體 1. 消暑解熱 在中醫理論中具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的作用,若是覺得熱到受不了,吃一片西瓜,能夠快速讓熱氣消散。但要注意的是,西瓜屬寒性食物,不宜一時之間吃太多、太快,容易造成腸胃不適。 [...]

2019-07-18T09:45:24+08:002019-07-12|

種菜怎麼入門最好上手?告訴你初學者也能種好的幾種菜!

現代健康意識抬頭,在市售許多蔬菜過度噴灑農藥、有機的蔬菜價格也節節高升的情況下,有許多人都會選擇自己在家裡種植一些蔬菜為自己的「健康」加菜。那麼初學者究竟要怎麼種,才能讓第一次的種植經驗既輕鬆又收穫滿滿呢?就讓Heho來為大家解答這道新手入門的種菜問題。 圖片來源:Freepik 初學者容易種的蔬菜有哪些? 不開花,收成葉或根的蔬菜。 收成葉或根,且菜葉不需要結球的蔬菜最容易培育,這些蔬菜從播 [...]

2019-05-20T09:32:22+08:002019-05-07|

夏日水果大評比,功效、宜忌告訴你

夏季是水果盛產的季節,品種繁多,琳琅滿目。許多人因為天氣炎熱沒食慾,而選擇吃水果消暑。吃一些爽口多汁的水果,看似是消暑養生的好選擇,但吃多可能會讓你更上火。專家指出,水果雖好,但也要注意自己的體質是否適合,也需注意食用的量。以下介紹6種夏日常吃水果的功效,還有需要注意的地方。 1. 西瓜-清熱除煩,生津解暑 注意:陽虛體質、脾胃虛弱、糖尿病、消化不良者慎用 2. 芒果-益胃止嘔,解渴利尿 注意:吃 [...]

2019-05-22T15:12:42+08:002018-06-19|

多喝水好難啊!那水分多的食物要盡量吃

「水真的好難喝喔!」李哥因為前一陣子被診斷出來有尿路結石,所以被醫師叮嚀要多喝水,在受過一次結石疼痛的李哥只好開始婉拒他以前愛喝的茶及飲料了,但進行喝水的第一週他每天都在吶喊水好難喝啊!這是因為水沒有味道,不愛喝水的人通常因為這個原因,轉而投入有甜味的飲料懷抱。 為什麼人不能沒有水?水分對人體的重要性 大家都知道人若是沒有食物吃大約可以撐10天,但3天沒有喝水就會死亡,就可以知道水分對生命的維持有 [...]

2019-05-26T02:15:30+08:002018-06-07|

夏天常吃6種瓜,消暑降溫好處多

炎熱的夏天,許多人的消暑選擇可能是來杯冰涼手搖飲料或是吃冰。但是飲料和冰吃多了總是比較傷身體,又容易因為過量讓熱量暴增導致變胖,其實不妨可以選擇瓜類來消消暑。瓜類大多能清熱利濕,有助排除毒素,是降溫防暑的好食物。它們是含水量最高的食物,而且富含礦物質和維他命,能有效補充夏日流失的大量水分。同時它們幾乎不含脂肪,能量低,大部分有降脂降糖的功效。下面給大家推薦幾種最適合夏天吃的瓜類。 夏天吃這些瓜,好 [...]

2019-05-22T15:21:31+08:002018-05-21|

夏天吃它們就對了!8種水果絕不能錯過

夏天來了!又到了吃水果的季節,但你知道這些水果究竟有什麼功效嗎? 現在就帶你認識「8種不能錯過」的水果! 1. 西瓜 瓜氨酸有助於降血壓,豐富的鉀離子能利尿、消水腫。 黃西瓜的熱量低,瓜氨酸多;紅西瓜胡蘿蔔素及茄紅素較多,對視力、抗老有助益。 2. 芒果 被譽為熱帶之王。含酚類化合物,具抗氧化功能,有益胃、解渴、利尿的功效,還能生津止渴、解暑舒神。 3. 水蜜桃 有果中皇后的美譽。含鉀、鈣、鎂等物 [...]

2019-05-22T15:22:53+08:002018-05-11|

專家推薦10種「超強抗老食物」讓你養出回春好臉蛋!

現代人越來越重視抗老,愛美的女性更視「老化」為一大天敵,稍有一點皺紋出現,就讓女人們煩惱不已。但「抗老」不是只用擦的就好,還要配合食物,外敷內用之下,效果更加倍。 且日本營養食品學會會長宮澤陽夫著作《疏食力》裡,內文提到,元兇就是「活性氧」。 活性氧的氧化力非常強,會將體內細胞氧化的四分五裂。雖然人體本來就有除去活性氧的機制,但若活性氧過量且惡化,便會使你隨著年紀增長,體內的機制跟著退化,進而無法 [...]

2019-05-23T17:38:33+08:002018-03-29|

醫生說「該少吃」的6種晚餐

你知道哪6個種類的食物醫生說應該要少吃嗎? 以下這6種食物可能會造成你的健康負擔,像是睡眠品質下降、心血管疾病、胃食道逆流、急慢性腸胃炎、高血壓、胰臟病變、痛風、消化不良、脹氣等問題。 1. 剩飯 蛋白質含量高的魚、肉,放置時間一長變質後,就易導致細菌感染,進而引起胰臟病變。 2. 過辣 晚上吃過鹹、過辣,易使腸胃產生灼熱感,誘發胃食道逆流或消化不良、便秘等問題,導致睡眠品質降低。 3. 易「產脹 [...]

2019-05-24T02:14:34+08:002017-11-08|