明明沒做什麼卻覺得身體累?這 6 個習慣會讓疲憊感增加

https://www.youtube.com/watch?v=nflbe6iqg_o 總是令人疲累 6 原因 1. 缺乏運動。 2. 蛋白質攝取不足。 3. 睡眠不足或睡錯時段。 4. 營養不良。 5. 攝取碳水化合物不足。  6. 水分不足。 你常感覺到疲勞嗎? 疲勞其實是正常的生理反應,當人體經過腦力激盪或劇烈運動,甚至是焦慮不安後,就會有暫時性的疲勞感出現,通常經過適當的休息,都會在短 [...]

老是水腫、濕氣重?這樣吃薏仁就能有效排水消腫!

現代人因為作息、飲食的原因,很容易導致身體體內濕氣過重,不只會讓人覺得疲憊、頭皮和皮膚容易出油,就連身材的水腫都是很明顯的象徵。想要消除體內濕氣,可以從飲食調整! 圖片來源:Freepik 薏仁利水消腫效果好,許多醫師也推薦 薏仁本身的纖維量高、營養豐富,不但可以利水消腫、去濕健脾,對皮膚的保養也能有很好的作用。不過若是想要控制體重的人,需要注意避免在烹調薏仁的時候加糖,並且盡可能避免吃太多薏 [...]