老了還想去更多地方看看！避免關節衰老現在就吃它們
膝關節退化是正常的人體老化現象，但近年運動風盛行，很多人因不當的運動姿勢，導致膝蓋受傷、軟骨及早磨損的情形。除了運動外，同時也要增加服用以下天然食物，來保養膝關節！ https://www.youtube.com/watch?v=sLy3naTl0t0 3 大類天然食物可保護膝關節 1.抗發炎食物 2.抗氧化食物 3.修復關節軟骨食物 詳細說明都在影片中告訴您！ 3 肌力運動保膝蓋 文、影 [...]
看劇時間別浪費！居家小運動讓你邊看邊鍛鍊肌力
彭幸茹/綜合報導 許嘉真/美編 在12年前就已經預告在2018年會邁入高齡社會，這是根據聯合國的定義，以65歲以上作為老年人口比率的衡量標準，若是老年人口比率佔了7%就為「高齡化社會」，若提高到14%就是「高齡社會」，到了20%以上就是「超高齡社會」。 而台灣的最新老年人口比率數據在2017年底已來到了13.9%，2018年已確定可以來到14%，並且已預告台灣會在2026年進入「超高齡社會」。 預 [...]
膝蓋痛要靠運動來解？ 3 招輕鬆讓膝蓋回春又健步如飛
每當上、下樓梯時，膝蓋會出現卡卡的、微痛感嗎？造成原因跟身體進入老化和肌肉不足有關。或是喜愛跑步但在缺乏熱身及防護的情形下進行跑步，則會帶來俗稱「跑者膝」的髕骨股骨疼痛症候群，拖久了會導致腿部肌肉緊繃、膝蓋髕骨發炎受損外，還可能會長出骨刺。 https://www.youtube.com/watch?v=eRscOom-Jfk 若想要避免髕骨間的軟骨磨損嚴重，除接受治療及復健外，自我肌力訓練 [...]