睡得好及調整作息是改善腎上腺疲勞症候群的免費處方箋

有腎上腺疲勞症候群的人,不管睡了多久,醒了以後還是覺得昏昏沉沉的,覺得想睡。有些人會覺得自己懶惰,而有些人則覺得自己可能有憂鬱傾向,究竟腎上腺疲勞症候群要怎麼改善呢?這就要從怎麼造成腎上腺疲勞症候群的三部曲說起了。 造成腎上腺疲勞症候群的三部曲 1.承受壓力,皮質醇濃度上升:當人們承受適當的壓力,會使皮質醇濃度升高,會覺得身體充滿能量去面對挑戰,解決問題後壓力消失,再經過適度的休息和充電後,皮質醇 [...]

眼睛下面長袋子 擦眼霜有效嗎?

眼睛是靈魂之窗,也對於顏值影響甚鉅,嚴重的眼袋因為表面皮膚及肌肉的鬆弛下垂,讓眼睛下方看起來就像掛了兩個袋子,讓人看起來老了10幾歲。很多女性對於眼袋都感到無可奈何,不知道該怎麼辦? 天生的眼袋 v.s 老化的眼袋 眼袋和臥蠶及淚溝不同;臥蠶是眼睛下睫毛0.2~0.7公分的位置,眼袋是臥蠶下方一直到眼眶的一個倒三角形區域,淚溝是眼袋靠鼻子一側往下的開放區域;而眼袋又分為天生的眼袋及老化的眼袋兩種。 [...]

你有星期一症候群嗎?教你6招揮別Monday blue…

小美:「又到了星期一,我都爬不起來上班,感到厭世。為什麼你看起來都這麼有精神阿?」 阿勝:「因為我習慣星期天傍晚去作運動,然後就洗個熱水澡,早早睡覺了。」 真的有星期一疾病(Monday Disease) 19世紀,創立諾貝爾獎的阿弗雷德·諾貝爾(Alfred Nobel),也是生產炸藥工廠的老闆,工廠的員工到的週一上班日就會出現噁心嘔吐、頭昏目眩,甚至有人會昏倒的症狀。但到了周二後,這些症狀就逐 [...]