中醫的腹部養生四招

 肚臍上的對應穴點,能反應各個臟腑功能的異常,也可以用於調理五臟六腑。教你養生四招,讓身體更健康。 揉臍腹 兩掌相疊,以肚臍為中心,做順時針按揉。速度柔緩,用力均勻。 功效:增加腹腔壓力,刺激直腸神經,促進糞便排出,減輕便祕。   推少腹 推少腹時,兩掌從兩肋乳根處開始,從上到下推向小腹,掌根用力。 功效:兩脅是肝氣容易鬱結的地方,經常推摩少腹可疏肝理氣,解決情緒問題導致的消化不良。 [...]

2019-05-13T16:31:12+08:002018-11-04|Tags: , , , , , , , , , , , , |

冬季養生先養腎,術養四穴位

中醫的養生之道,注重順應四季變化配合自然作息的養生方法。 冬季三個月,起於立冬,經過小雪、大雪、冬至、小寒、大寒,止於立春前一天,是自然界萬物閉藏的季節,人的陽氣也要潛藏於內。由於人體陽氣隱藏後,人體新陳代謝相對就較低,要依賴「腎」的作用,以保証身體活動適應大自然變化。因此,冬季養生很重要的一點是「養腎防寒」。 以下的四個穴位,有健腎、養腎的效果。 湧泉穴 位置 :位於足底部,蜷足時足前部凹陷處, [...]