想要吃好吃的點心，雖然外面賣的點心精緻又美味，卻又怕攝取過多的糖份、油脂及熱量，更何況是原本就帶有三高疾病（高血壓、高血脂、高血糖）的人，總是被旁人監控飲食，都沒有機會可以吃下午茶。若想要吃點心又想控制的人，那就自己動手做吧！還可以透過手作的過程讓自己療癒一下。 圖片來源：《珊珊護理師的低醣烘焙》/ 采實文化提供 當季食材入菜，護心又抗癌 在國際上被稱為「白色黃金」、「蔬菜之王」的蘆筍，在台灣 [...]

炎熱的夏天，許多人的消暑選擇可能是來杯冰涼手搖飲料或是吃冰。但是飲料和冰吃多了總是比較傷身體，又容易因為過量讓熱量暴增導致變胖，其實不妨可以選擇瓜類來消消暑。瓜類大多能清熱利濕，有助排除毒素，是降溫防暑的好食物。它們是含水量最高的食物，而且富含礦物質和維他命，能有效補充夏日流失的大量水分。同時它們幾乎不含脂肪，能量低，大部分有降脂降糖的功效。下面給大家推薦幾種最適合夏天吃的瓜類。 夏天吃這些瓜，好 [...]

蝦密！平時被街上情侶閃得不夠嗎，連這些食材都要欺負我 >< 美國在某網站刊文指出，合適的食品搭配不僅能做出美味，還可以讓它們的健康益處加倍。講究搭配，更是中國飲食文化的精髓。 保健養生不一定要吃什麼高檔食物，只要了解自己的體質和營養狀況，正確將良好的食物搭配，可把食材保健效果發揮到極致，就能夠幫助身體充分吸收食物營養，獲得事半功倍的保健效果。 一起來看看這些榮獲『最佳戀人搭配』食材之中 [...]