現在天氣陰晴不定、溫差大，免疫力不好就容易感冒、生病。 中醫對免疫的概念自古就有。中醫觀點中，身體裡的免疫系統叫做正氣。 正氣：泛指身體的臟腑經絡氣血而言，也就是免疫力。 邪氣：病毒、細菌等外來侵犯人體的物質。 中醫的五臟學說裡有提及，與免疫系統有關的臟腑為肺、脾、腎。這幾個器官顧好，免疫力自然上升。 肺：指的是呼吸系統，包含鼻、咽、肺、皮膚等，這是身體的第一道防線。 脾：指的是消化 [...]

美食當前難抵誘惑，不小心就容易把肚子塞滿滿。吃太飽不但自己難受，對腸胃也會有負擔。 其實食物吃下肚後需要一段時間，才會有飽足感，所以吃東西一定要細嚼慢嚥，否則容易以為沒吃飽而多吃幾口，等到覺得填飽肚子時，其實已經吃入過多的食物!所以用餐時慢慢吃，較不容易吃太多，造成腸胃負擔。 若不小心吃的太撐，也別擔心!按4個穴道就能幫助腸胃消化、消脹氣!   按穴道的方法：按5秒停1秒，共壓3~5分鐘 [...]

最近覺得總是睡不好、睡不夠，頭髮、臉上還很容易出油，大便黏膩還有殘便感嗎?那你可能有體內濕氣重的情況！ 想知道體內是否濕氣過重，先來檢視自己有沒有以下的問題產生 -頭髮常出油 -面部常出油 -皮膚長扁平疣 -睡覺時流口水 -陰部潮濕 -小腹大 -耳內潮濕 -排便多且黏稠 自我檢測你有幾項呢?千萬不要小看濕氣重，有句古話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫 [...]

疼痛往往令人難受，所以許多人選擇吃止痛藥。但你除了止痛藥還有別的選項哦！其實在中醫裡有一些特定穴位可以有效解除疼痛。針對自己的疼痛按摩穴道，就可以有效緩解疼痛。 有項研究發表在期刊《麻醉與鎮痛（Anesthesia and Analgesia）》，證實穴位按摩可以有相當程度的緩解疼痛的效果。其內容是維也納大學附屬醫院麻醉與重症治療科醫學博士 — 賀拉夫（Klaus Hoerauf）從中醫理論中，找 [...]

麻，是神經知覺的障礙。有時候是同一個姿勢維持太久所致，像是坐太久、盤腿坐等等，但有時候也可能是因外力壓迫所引起的手腳麻木，不過不用太過擔心，現在就教各位三個有效抑制「麻木感」的神奇穴道！ 三大穴位　改善腳麻 (一)、穴位一／足三里穴 足三里穴位於小腿外側，膝下四橫指，脛骨外緣處。 (二)、穴位二／陽陵泉穴 陽陵泉穴位於小腿外側下一寸，尖骨前之凹陷處。 (三)、穴位三／昆侖穴  昆侖穴位在腳踝外側凹 [...]

現代社會生活壓力大，容易在不知不覺間，對身體也產生了負擔而不自知。中醫師表示，壓力造成的自律神經異常問題，可配合穴道按摩養生來改善症狀。以下介紹6個穴道幫助調理自律神經。 按6個穴道調理自律神經 百會穴：頭頂正中最高點。 內關穴：手腕橫紋中央往上約3指寬。 神門穴：手掌與手腕交界處橫紋，靠小指那側的凹陷處。 陰陵泉穴：將大腿彎曲90度，膝蓋內側凹陷處。 足三里穴：膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬。 [...]

根據千禧之愛健康基金會針對全台上班族進行調查，發現有近5成上班族受胃病困擾，包含胃脹氣、胃食道逆流、食慾不振胃口變差、胃潰瘍等毛病。 胃病產生的原因，大多來自於飲食習慣和晚睡的問題。上班族常有來不及吃早餐，午飯隨便應付，晚上加班完後大吃一頓的情況，導致一日三餐，飢飽不均。熬夜、加班更是家常便飯，不僅精神不濟，研究顯示發現，超過午夜12點入睡的人，每晚睡1小時，胃部問題提升竟達15%。因此長久下來， [...]

春天來了!但我們往往會在春季出現春困、疲憊、舊疾復發，這是因為春季經絡走到「肝經」，肝火旺盛。根據中醫理論，肝在五臟之中屬木，四時中春也屬木，肝與春氣相通，大地萬物復甦之時正好也是肝氣生發的時機。而24節氣中的「驚蟄」(國曆3/5或3/6)，代表著春天的來到，也正是養肝好時機。 養肝的穴位 方法:按摩穴位10~15分鐘 有助於理氣 行間穴 位置:足背，大拇趾、第二趾合縫後方分界處凹陷中。 太衝穴 [...]

黃聖筑/綜合報導　何宜庭/圖 83歲的廖姓老翁於今早上午9時，和孫子外出後，被發現倒在東勢區石角國旁的小草叢裡，疑似晨運時猝死。連日天氣寒冷，自1/29至2/2上午為止，全台累計已140位以上的民眾猝死，由於2月3日到5日中部以北及東北部平地低溫下探7~8度，沿海空曠地區更下探6度，請民眾務必作好保暖工作。heho健康也在此提醒45歲以上的中老年人，要預防以下的症狀發生並加強保養，避免憾事發生！ [...]

入冬後天氣寒冷，腦中風的比例就開始上升，而且中風的患者多是中、老年人。這邊介紹幾個穴位，透過術養，也就是按摩穴位，減低罹患腦中風的危機。 以中醫的角度來說，按摩穴位可以疏通經絡，以西醫角度來說，按摩是透過刺激末梢神經，促進血液循環及組織間的代謝，來協調各組織和器官的功能。 按摩的方法：手指置於穴位，力道稍微用力，直到有痠脹感。一個穴位停留時間約３～５分鐘即可。 注意事項： 1.骨折、腫瘤、懷孕、皮 [...]