看劇時間別浪費!居家小運動讓你邊看邊鍛鍊肌力

彭幸茹/綜合報導 許嘉真/美編 在12年前就已經預告在2018年會邁入高齡社會,這是根據聯合國的定義,以65歲以上作為老年人口比率的衡量標準,若是老年人口比率佔了7%就為「高齡化社會」,若提高到14%就是「高齡社會」,到了20%以上就是「超高齡社會」。 而台灣的最新老年人口比率數據在2017年底已來到了13.9%,2018年已確定可以來到14%,並且已預告台灣會在2026年進入「超高齡社會」。 預 [...]

By |2019-06-10T10:18:02+08:002019-06-09|

預防老人跌倒!居家環境必注意 5 地方

https://www.youtube.com/watch?v=qOmsP1LmE_0 跌倒是年長者常發生的健康問題,根據統計, 每年平均有 1/3 的長者有跌倒經驗,每十次跌倒中,就會出現一次嚴重的傷害,造成外傷骨折、行動不便,甚至失去獨立生活功能等。每 5 位長者就有 1 位曾經跌倒,最常發生的地點在家具旁、浴廁間,及住處外有高度或坡度的地面。 預防跌倒 這5個地方要注意! 1.居住環境光 [...]

By |2019-05-10T14:04:04+08:002018-12-07|

不讓天冷造成意外!睡醒做賴床6運動可預防猝死

https://www.youtube.com/watch?v=rWYjp5PvZJo 早上起床是否開始感到寒意呢? 根據氣象預報,東北季風已經開始增強,加上颱風的影響,各地氣溫驟降,且明顯感受到日夜溫差增大。 寒冷的氣溫,會讓清晨的血管應變能力較差,所以下床時需要來點暖身運動,以避免心、腦血管或是跌倒等意外發生,根據統計起床後一個小時,是特別容易發生心肌梗塞的時間。 天冷賴床有理 正確的健康 [...]

By |2019-05-13T16:39:34+08:002018-10-31|

科學證實:對抗肌肉老化 就靠運動啦!

黃聖筑/綜合報導  何宜庭/圖 根據衛福部統計,台灣老人事故傷害的第2大死因是「跌倒」!原因是:人約過70歲後,每10年肌肉會退化15%。老化對人體的影響甚鉅,尤其是對肌肉細胞的損害非常嚴重,因為肌肉細胞的特性不容易再生,而且人體的細胞能量工廠--粒腺體,會因老化數量變弱且減少,連帶影響肌肉細胞的功能。 但近期國際科學權威期刊《細胞代謝》(Cell Metabolism)的研究指出,在不同年齡層進 [...]

By |2019-05-24T01:43:10+08:002018-01-30|