在沙發上賴太久腰好痛?4招簡單測出「椎間盤突出」

忙碌了一整天後,最想要做的一件事,就是衝回家平躺著休息,無論這個平躺的位置是在客廳沙發,還是房間裡的床,總之快速地讓自己平躺就有種得救的感覺!然後再配上滑手機就覺得好療癒。可是卻也發現躺久了之後,腰部卻出現酸痛的情形..... 圖片來源:freepik 「椎間盤突出」是這些姿勢的副作用 「腰椎間盤突出」是很常見的慢性脊椎退化病變,根據健保署統計,2016 年罹患腰椎間盤突出的人約有 18 萬 [...]

這樣坐真的母湯啦!會造成脊椎側彎、椎間盤突出!

你也是那種能坐就不站的人嗎?根據《風傳媒》的報導,人平均一天會有9.3小時是呈現坐著的狀態,超過了一天平均睡覺時間7.7小時。「久坐」帶來了對人體的影響、危害,根據一份澳洲的研究,發現就算每天有固定運動,但久坐還是會對身體造成傷害,會增加死亡的風險,甚至「久坐」的傷害程度已與吸煙劃為同等級。 常見的不良坐姿 「坐著」的時機通常是這幾種:在家裡客廳的沙發上、在書桌或辦公桌前、開車的時候、坐大眾運輸交 [...]