瘦不下來是身體在發炎!每天1碗湯改善發胖體質

每個人身上或多或少都背著壓力,再加上三餐好是在外的生活作息,雖然好像沒有出現大問題,但卻會發現自己的新陳代謝越來越慢,出現了許多小困擾,像是女性易有月經不順、浮腫等情形,更重要的是會發現身體囤積越來越多脂肪,這就表示身體在慢性發炎啦! 圖片來源:freepik 每天一碗「蔬菜湯」改善發炎 因生活及飲食作息都不健康,導致內臟脂肪過量,進而造成胰島素的敏感度下降,再加上內臟脂肪所分泌的游離脂肪酸, [...]

2019-07-25T12:27:22+08:002019-07-25|Tags: , , , , , |

秋冬預防心血管意外 就從飲食上下手!

https://www.youtube.com/watch?v=ZHZquXocWXM 造成國人心血管疾病的主要危險因子有飲食西化、高油高糖高油、肥胖等因素,所以保護心血管就從每日飲食下手就對了!但身為外食族的人,可能已深陷在這心血管意外的危機中,影片中有告訴大家,在外飲食時可以選擇哪些食物來吃,以降低攝入過多的油脂、糖分、鹽分等會傷害血管的物質。 預防血管發炎的 4 大類食物 1.蔬菜類 2 [...]