宅在家的最佳活動!推薦連假最強「追劇清單」

「追劇」已經成為現代人的必備生活樂趣,尤其當智慧型手機、平板普遍之後,大家進入隨處都可追劇的便利時代!最常看見的就是在搭車、用餐時,大家旁邊會擺著手機邊吃邊看。 現在看劇的習慣也和以前不一樣,不會在同一個時間準時收看,而是喜歡當全劇都播完後再一次追完,就是不想讓劇情卡在令人好奇的地方,然後苦苦等待下一次的播出。 2020 年必追戲劇 爲即將到來的清明連假,精心挑選了 6 部戲劇,都來自台灣、日本、 [...]

2020-03-31T14:21:51+08:002020-03-30|Tags: , , , , , |

熬夜隔天精神差怎麼恢復?營養師公開快速補救 3 方法!

忍不住熬夜追劇、強打精神看深夜球賽,或是應酬太晚過了上床時間,到了隔天就是身體償還睡眠債的時候,輕則精神恍惚、重則痛苦難耐之外,還影響到當天的工作效率以及晚上的睡眠,遇到這樣的生活情境題,到底要怎麼辦呢? 圖片來源:Unsplash 營養師教您緊急的應變對策 1. 正常時間起床曬太陽 熬夜隔天依然要按照正常時間起床,曬曬自然的太陽光,讓生理時鐘開始運作,接受光線的刺激後,身體會自然開始合成血清 [...]

2019-10-19T06:17:29+08:002019-10-20|Tags: , , , , , , |

吃對飲食就能簡單瘦!晚上吃這 5 種食物對身體更好

越來越多人喜歡在下班的時候放鬆追劇,有時候一不小心就肚子餓,這時候該怎麼吃才能飽腹又不發胖呢?其實只要吃對食物,對身體也會有好處,不用擔心帶來負擔! 圖片來源:Freepik 追劇時吃這 5 種食物對身體更好 1. 葡萄柚 大家都知道檸檬、柳橙、葡萄柚等柑橘類水果可以補充維生素C,有美白的效果,但其實這些水果也很容易吸收紫外線,所以在白天食用後馬上出門曬太陽是很容易長班的!因此建議在晚上的時間 [...]

躺著追劇好享受?這些行為易導致視網膜剝離

從睡醒睜開眼睛開始,到闔眼入睡,每一天使用眼睛的時間至少長達13~14個小時,尤其現代人用眼習慣差,導致許多眼部疾病出現,而根據2017年衛福部的調查數據顯示,台灣人罹患視網膜剝離比率是各國之冠,每 10 萬人就有 16.4 人視網膜剝離,其中 20 ~ 29 歲的青壯年更達18.7人! 圖片來源:freepik 什麼是視網膜剝離? 眼睛就像是一台相機,而視網膜的功能就像是底片一樣,當光線從水 [...]

總是習慣當夜貓子?7種熬夜會帶來的影響

你是不是屬於晚上精神比較好的人呢?現代人習慣晚睡,加上科技的進步、娛樂型態的改變,大家常常是追劇、玩遊戲、滑手機到捨不得睡覺!但睡眠是人體的修復時間,尤其是夜間11點到凌晨3點這段期間,如果習慣超過11點才睡的人,身體會出現以下損害! 圖片來源:freepik 熬夜帶來的7大損害 1. 肝細胞受損 於中醫理論中,夜間11點到清晨3點是肝臟排毒的時間,如果這時候人還醒著的話,會引起肝臟血液不足, [...]

2019-06-24T17:59:55+08:002019-06-20|Tags: , , , , , , |

每天晚上都要追劇?追劇習慣會帶來不同影響

https://www.youtube.com/watch?v=ZsuiPCcO8V8 下班後、沒事做的時候最喜歡來追劇了,不管是場面華麗的宮廷劇,還是唯美愛情的日韓劇,都大受民眾歡迎,並且現在有許多線上觀看平台,讓大家一點開影片就不由自主的一直看下去,Heho健康為大家整理 4 種追劇習慣分別會帶來以下不同的影響,並提供因應對策來緩解造成的影響。 1. 追到夜深不睡款 因應對策:睡前的1個小 [...]

當追劇成為全民運動時 你是哪一款追劇人?

根據資策會產業情報研究所(MIC)對台灣人進行「上網追劇行為」調查,發現有高達7成5的網友們都有追劇習慣, 通常都會花費1-2小時,且有近1成的網友會花2-3小時來追劇。 來看看你是哪一款? 追到夜深不睡款 症狀:手上待看清單一堆,而看劇是唯一的休閒活動,在平日下班後一定會看到半夜2-3點才捨不得睡去,早上起床時都覺得非常痛苦。 影響:身體疲憊、沒有精神、睡眠不足、睡眠障礙,甚至會失眠,導致專注力 [...]