楊雨瑄/綜合報導 「昨天在健身房操ㄧ小時，乳酸堆積讓我現在全身痠痛。」我們很常聽到這樣的說法，直指可能是運動後伸展收操不確實、按摩不夠讓乳酸堆積在身上，導致鐵手鐵腿，甚至發展出喝氣泡水有助於排乳酸舒緩肌肉酸痛的方法。 在無氧運動下或血液供應不足會產生乳酸，一直以來也都認為運動過後的痠痛疲勞是由乳酸堆積所造成的，但目前的新研究卻指出，乳酸不但不是造成肌肉疲勞的原因，反而還可以防止疲勞的蔓延。 什麼是 [...]