Tag Archives: 重量訓練

重量越拿越重 為什麼肌肉卻沒有變大呢？

楊雨瑄/綜合報導 曾經重力訓練嗎？槓鈴、啞鈴各舉多少公斤呢？許多重訓新手們在健身房總被教練提醒重量要適時增加，每幾天或是...

健身房重訓新手怎麼開始？

楊雨瑄/綜合報導  許嘉真/圖表 行動緩慢的重量訓相較於有氧運動是相對安全的運動，但是如果使力不當，動作不確實，所發生的...

「肌」不可失，強化樂齡生活就要動！

楊雨瑄、何宜庭/綜合報導  (影片圖來源：GYMEFIT健身工作室) 年輕人做重訓不稀奇，但你恐怕沒看過、也無法想像ㄧ位...